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失眠｜饮牛奶有助放松入睡？ 医生拆解迷思 教吃1食物更有效

坊间流传了许多助眠的妙方，其中一招就是在睡前喝一杯热牛奶，不过外科医师江坤俊指出，以科学角度解释，喝牛奶的功效似乎不大，建议睡前可以改喝热水，如果真的要喝牛奶，则要早上就开始喝，才有机会起作用。