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【健康talk】疫下走出好心情 散步有助减压及改善血液运行
全球新冠肺炎疫情仍然持续，外游散心仍无望，Staycation（宅度假）、行街、睇戏、食饭或做运动减压外，外国流行散步减压新方法，期间保持正向思维，即时走出好心情！
【健康Talk】解决失眠有办法 5种饮品有助入睡
外国一项调查显示，疫情期间的失眠率高达23.87%，即5人当中就1个人有失眠问题，而大多失眠人士为年长者及女性。睡眠状态与情绪、免疫系统息息相关，营养师建议调整睡眠环境及行为，提升睡眠质素。
【健康Talk】三文治暗藏风险 小心四个地雷避免食物中毒
天气闷热或会令人食欲不振，不少人会以三文治代替正餐。食安中心提醒，三文治的配制过程通常系以人手直接处理，属高风险食物。一旦处理食物的人员没有注意卫生，或者未煮熟的配料受污染、长时间贮存唔妥当，都可能会增加食物中毒的风险。
【健康talk】寒背高低膊问题趋年轻化 中医教3招检查儿童脊骨
受疫情影响，不少课堂都转为网上教学，用《Zoom》上堂成为新常态。学童长时间低头望电脑屏幕，难免有绷紧感，甚至出现脊骨痛的问题。但小朋友对休息及问题处理方法的意识薄弱，所以家长应多留意小朋友的脊骨状况。脊骨问题亦呈现“低龄化”趋势，遭殃的包括中小学童，较常见病症有寒背和高低膊。
【健康talk】小孩两阶段矫齿治疗大不同 牙医教你分清楚
小朋友的换牙期约在6岁开始，至约12岁便会长齐所有恒齿。换牙过程中会出现混合齿列，若牙齿在这段时间明显有咬合不正的问题，就很可能需要接受“矫齿治疗”，儿童牙医会根据问题类型，建议分阶段进行矫齿疗程。
【健康talk】减糖饮食法影响血糖水平？营养师教你正确瘦身方法
人体的新陈代谢属极为复杂的过程，在所有食物营养成分中，最主要也是直接产生“糖”的是含糖食物。消委会就减糖电饭煲最新调查便发现，相关产品成效参差外，大众对流行减糖瘦身法严重误解，原来饮食上错误减糖与少糖，极不利控制血糖水平。
【健康talk】饮茶要睇啱时间? 掌握4个最佳饮茶时间助减肥与降三高
食过早餐后想叹杯茶帮助消化，提提神？红茶便最好不过了！红茶可以帮助身体血液循环，高浓度的咖啡因更能助你全日精神爽利！上班一族想睡醒后马上进入精神状态？来杯红茶吧～
【健康Talk】小朋友成日甩眼镜？拣镜框注意3个准则
愈来愈来小朋友患近视要加入四眼行列，不过经常反而戴得不舒服，没有心机学习，或者容易飞甩需要不时托眼镜，原因可能是拣错镜框！注册视光师袁绍文表示，如何挑选合适镜框也是个学问，最好配合小朋友需要，既减少生活不便，又能加强保护眼睛！
【健康talk】又到一年三伏天 中医教你冬病夏治
今年三伏天初伏为7月11日（日）至7月20日（二）、中伏：7月21日（三）至8月9日（一）、末伏：8月10日（二）至8月19日（四），又是把握冬病夏治好时机。
【健康talk】饮水太多易肥? 5个补水时机助减摄取卡路里
不少人担心喝水太多惊水肿，甚至觉得喝水就会胖，因而控制饮水量。事实上，多喝水才能有助消肿，不但能加速代谢排出废物，还能抑制食欲，避免吃过量，医师建议一天最好补充水分的5个时机，助减少卡路里的摄取。
【健康talk】难眠易怒黑斑多更年期三大症状 中医教纾缓妙招
更年期是女性人生中必经的阶段，有人身体不适症状严重，亦有人无任何不适感。普遍女性会在45至55岁踏入更年期，身体开始出现各种生理及心理变化，最常见有月经紊乱、潮热盗汗、失眠健忘、喜怒无常、精神疲惫等等问题，如何缓解更年期症状，又如何坦然面对生理和身体的变化至关重要！
【健康Talk】食菇好处多 降低胆固醇有办法
胆固醇的来源主要分为两种，分别为身体自行制造的胆固醇“内生性胆固醇”及从食物中获取的胆固醇“外源性胆固醇”，从肝脏到小肠细胞合成，前者占人体所有胆固醇的70％至80％，后者占20％至30％。
【健康Talk】生蠔暗藏风险 食安中心醒你5个食蠔贴士
由于蠔只透过过滤周遭海水进食，若蠔生长的水域水质带有病原体，毒素很可能会在蠔的体内积聚，包括副溶血性弧菌及创伤弧菌等细菌，以及诺如病毒及甲型肝炎等病毒，故此生食蠔风险相当高。食安中心建议，长者、幼童、孕妇和免疫力较弱的人应避免进食生蠔。若想食蠔又要减低风险，无论是有壳或者已经除壳的蠔，就须记住以下5点。
【健康talk】关节现红肿痛楚？痛风问题不容忽视
痛风发作时痛入骨，发作速度“来如风”，所以有痛风之名。痛风在中医学属“痹证”的范畴。痛风常见于关节，即痛风性关节炎，如大拇趾关节、踝关节或膝关节等部位突然出现明显的红、肿、热、痛等发炎现象。发炎情况可持续数天至两、三周，痊瘉后亦可复发。长期发病可使关节变形、僵硬，若治疗和调理不当，变成慢性痛风，严重者可导致肾结石、痛风性肾病等
【健康talk】肠胃通畅助排走身体毒素 中医教你如何改善便秘
怎样才算便秘？排便次数由每日超过一次或隔两天才一次都可以是正常的。但如果大便太硬，排便时须费劲或有困难，便是便秘。如果经常便秘，可导致浊气上扰，气血混乱，五脏六腑功能失调，诱发多种疾病如头晕头痛、肛门病、肠癌等。故此，想健康就要尽量养成定时排便的习惯，例如在睡觉之前或起牀后，不论有无便意，都按时去厕所，久而久之，就会养成按时大便的习惯。
【健康talk】对付后颈“富贵包”只需一招？及早舒缓免提高中风风险
后颈肿起如一个包，俗称“富贵包”，是由于一直低头的动作会令颈部气血难以流通，长期会令软组织发炎肿大、脂肪累积，并对颈椎造成压力。“富贵包”的出现，即代表颈椎问题已亮起红灯，严重的话，有机会令椎动脉受到压迫，影响大脑供血，提高中风风险！
每日饮咖啡可降低患慢性肝病及死于肝病风险
【星岛综合报道】有研究发现，每天最多饮3至4杯（含或不含咖啡因）咖啡，可以降低患慢性肝病，及死于慢性肝病的风险。英国期刊BMCPublicHealth发表1...
【健康talk】低酒精及零卡啤更健康？营养师为你解构啤酒饮用陷阱
据多个地区，尤其香港及台湾等亚洲地方最新的市场调查发现，低酒精啤酒及零酒精啤酒（或称零卡啤酒）的市场占有率，有超越传统啤酒的趋势，足以证明其备受欢迎及被认可，当中原因离不开其标榜的“低酒精”及“零热量”广告宣传。不过，有营养师就提醒大家若因此而放下戒心，反而更易饮用过量！
【健康talk】办公室及低头族易患肩颈痛 专家教自疗小动作
内地近日甚流行模仿脊医或物理治疗师使用的牵引仪器进行“拉颈操”，市民自行以器具把头部固定来吊起身体（被笑指状似吊颈），单以头部承担全身重量，双脚离地，形成牵扯力量，冀借此减轻椎间盘压力，舒缓痛症。然而此法进行不当可损及神经致瘫，其实想治疗肩颈痛或手麻痹症，又何须冒险“吊颈”？
