董力健身成果显著

曾在综艺节目《爸爸去哪儿4》中，跟阿拉蕾组成假想父女的董力，原本是大陆击剑国家队队员，2016年因为参与节目意外爆红，隔2年便宣布退役、转行踏入演艺圈；常在微博分享生活、工作日常的他，日前秀出健身1个月的成果，身体线条明显变得更加紧实，强烈对比掀起不小的讨论度。

董力分享健身30天后的成果，虽然

体重数字差异不大，仅从76.6公斤掉到 75.6公斤，但他自己看了前后对比照，也 不禁自嘲：“体重虽然只少了1公斤，但 是身上的肉明显紧致了。没有对比就没 有伤害，我之前咋（怎么）没觉得自己那 么肥呢？”

在照片中可见，董力整个人的身体 变得紧实许多，尤其是胸肌和腹肌线条 特别明显，并强调只要坚持就会有效 果：“愿大家心中有梦，眼里有光，身材 有料。”同时，他还详细写下了以下5点 建议：“1、锻炼开始前一定要拍照记录 一下！看到进步才有坚持的动力；2、少 食多餐！早餐吃好，午餐吃饱，晚餐半 饱，夜宵不吃；3、睡眠非常重要！晚 上锻炼别强度太高，兴奋会影响睡眠质 量，充足的睡眠自然都能瘦；4、订好计 划！监督自己完成，知道自己哪方面薄 弱可以重点加强，网上有很多针对性视 频可以搜索，也可以回看我的视频，或 者进群问我也行；5、健身不能急于求 成，要循序渐进！按照自己的实际情况 来训练，有伤有病别逞强，科学锻炼好 身体。”