孤独损害健康 社交有益身心

奥康纳是魁省一位单身母亲，住在满地可以东30公里的Mont-Saint-Hilaire市，日常生活中的孤独感使她的自信心受到伤害，每天都要与这种孤独感进行反反复复的抗争。
据加拿大国际广播电台（RCI）报道，46岁的奥康纳母语是英语，数年前她搬到了法语区，从而脱离了自己原本熟悉的环境。
奥康纳有两个儿子，一个15岁，一个17岁，他们有了自己的活动空间，奥康纳又是一位自雇人士，在家里工作，令她越来越感到寂寞。她说发现自己越来越不愿意外出，不愿参加活动或者做些事情。假若要做点事情，先在心里问自己好半天。
心理学家说，过度的独立、不依赖别人，反而会带来坏处，导致孤独的处境。
加拿大家庭结构的迅速变化，现在加拿大有28.2%家庭是只有一个人。
心理学教授伦斯塔德表示，一个人与社会有联系，可以把早期死亡的风险降低50%，孤独给人带来的伤害，相当于一个人每天吸了多达15支烟，孤独带来的风险超过喝酒、不活动、肥胖和空气污染。
老年学家卡特里（Nasreen Khatri）医生说，随着人口老化，孤独和社会隔离的现象将越来越严重。卡特里说，对身体机能而言，周围的人会改变我们的皮质醇或应激激素水平。社会关系对人是有保护性的，有别人在，会有助我们维持健康的饮食习惯，加强锻炼，共享愉快的活动，这些对增强身心健康都是有利的，还能抑制负面行为，比如看太多的电视。
卡特里建议说，人们应该不断维护自己已经建立的社交关系，帮助别人就是帮助自己。
为了走出孤独境地，魁省妇女奥康纳通过Facebook认识了住在附近的一位患有慢性病的妇女，她主动去帮助这个妇女清理家居，从而也慢慢成了朋友，现在两个人经常在一起研究菜谱，常常走动。奥康纳说，许多人都不愿意谈论自己的孤独感，其实这是确实存在的问题。
资料来源：RCI