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便秘|每周大便少於3次等於便秘 營養師推介通便食譜教4招改善

便秘是時常困擾都市人的問題,一旦便秘,身體其他症狀例如口氣及腹脹也繼而發生,而且會影響心情。香港基督教聯合那打素社康服務註冊營養師羅曼詩為大家分享便秘的成因、症狀,及推介一款有助通便的簡易食譜。

便秘|男子用力谷大便致心跳驟停 醫生:便秘者中風死亡率高1.4倍

長期便秘,可以致命?台灣一名中年男子因大便不蜴,用力排便,導致心跳驟停,失去意識。當地肝膽腸胃科醫生葉秉威提醒,長期排便不順,並非小問題。他引述研究指,便秘者患心血管疾病、中風死亡的風險,比起非便秘者高出1.4倍。

夏季流汗散失水分易便秘 3組簡單動作助排便

炎夏除為大地帶來雨水,炙熱天氣也為身體帶來不少煩惱,除了流汗及食慾降低,較少人注意到的,便是容易出現便秘問題。要解決排便困難有很多針對性辦法,進食蔬菜及多飲水外,更可配合運動來增加腸道蠕動,便秘問題就可迎刃而解。