夏日炎炎 中暑的前兆和應對早知道

據WeatherNetwork報道，人們都知道長時間暴露在高溫和高濕度之中會導致中暑，但你可能不知道在感覺到虛脫和中暑前，人體常常會發出其他形式的警告，例如：
肌肉痙攣：原因是出汗太多導致人體內電解質不足。
熱水腫：人體為散熱讓血管擴張，導致血液集中在關節部位。
長疿子：汗腺堵塞導致皮膚上長出又疼又癢的紅點。
大腦無法正常工作：包括神志不清、暈眩、易怒，甚至出現幻覺和熱昏厥。
失去的液體和鹽分達到一定水平后，人體開始進入熱衰竭：大量出汗或突然停止出汗，精疲力盡，惡心甚至嘔吐，還可能出現腹瀉、心悸、手腳麻木或刺痛。這些症狀可能不會同時發生，但一旦有其中幾個發生，應立即引起警惕。

加拿大職業健康和安全中心（Canadian Centre for Occupational Health and Safety，簡稱CCOHS）建議：
– 需求醫療救護，醫護來之前最好要有人相伴。
– 移到清涼有陰影的地方。
– 盡量脫去衣物，包括鞋襪。
– 用濕冷的毛巾或冰塊敷額頭、臉部或脖頸，噴灑冷水。
– 喝水、清果汁或運動型飲料。
這些應對措施應盡快進行，否則中暑嚴重的話可能致死。