【高慧然專欄】孕婦與馬拉松

二十七歲的美國孕婦Amber Miller在懷孕三十九周時，仍堅持參加全馬賽事，並跑完全程。Amber Miller 是經驗豐富的跑者，在此之前曾參加過七次全馬比賽。
　　
Amber Miller參賽時，丈夫全程在她身旁陪跑，一來提防人群中的碰撞，二來時刻觀察妻子的身體狀況。在賽程的尾段，陣痛開始出現，但Amber Miller仍以半跑半步行的方式繼續賽事，最後以六小時二十五分跑畢芝加哥全馬，這一成績比她過往的成績遲了足足三個小時。賽後她馬上去了醫院，順產誕下女嬰。
　　
台灣也有孕婦參加馬拉松的記載。張榕庭是長跑愛好者，曾參加過兩次二百二十六公里的鐵人賽，她在懷孕五個多月時，參加了全馬賽事，並以四小時十二分四十一秒的成績跑完全程。
　　
孕婦可不可以跑馬拉松，答案當然是因人而異的。馬拉松是極限運動，即使身強體壯、沒有懷孕的年輕人，也不是隨時想跑就能跑的。
　　
不過，如果問題是跑步對健康狀況良好，並且有運動習慣的孕婦是否有益，答案應該是肯定的。Amanda Williams是美國加州奧克蘭專科認證的婦產科醫生，她認為懷孕期間跑步，「三分一是為了整體的身體健康，三分一是為了分娩作準備，另外三分一是為了心理健康。」Williams博士本人在懷孕六個月時，參加了一場半馬賽事。
　　
有研究指出，懷孕期間全程運動的人，更能應對生產時的疼痛。運動能鍛煉身體的力量和柔韌性、練習處理不適感，而跑步時釋放出的調節情緒的化學物質，有助於平衡孕期上下起伏的荷爾蒙。當然參賽前最好參考醫生意見，並且選擇安全的場合。