【高慧然專欄】打網球可長壽

我媽媽轉發了一篇網絡文章給我，提醒我「運動過量不利長壽」。
　　
我媽媽從來沒有運動嗜好，也沒有任何運動習慣，所以，她很不理解我為甚麼每天花那麼多時間做運動。在她看來，做運動既無樂趣可言，更令身體疲累甚至痛楚。她一直在尋找我做運動的「合理」原因。既然我不需要減肥，那麼，在她看來，只剩下健康或者長壽這個理由了。
　　
事實上，我跟她解釋過無數次，我做運動只是因為喜歡。除此之外，再也沒有其他原因了，更無功利目的。不是為了健康，更不是為了長壽。我一向認為生命的質素遠比長度重要。人生在世，在不妨礙他人的前提下，做自己想做及喜歡做的事，享受快樂、充實的人生，遠比追求長壽有意義得多。
　　
如果純粹為了健康，尋常人一天做一小時帶氧運動足夠了。不過我已經反覆跟她解釋過無數次了，她不明白的事情，她永遠拒絕明白。再解釋也沒有作用，得換個方法。
　　
正好看到一篇報道，一項長達二十五年的追蹤研究發現，網球在所有的運動之中，延長人類壽命的功效最佳，長達九點七年，幾近十年。這項發表在《Mayo Clinic Proceedings》上的研究，針對哥本哈根的運動人口，包括網球、羽毛球、足球、慢跑、單車、游泳、上健身房等多項運動進行分析而得出上述結論。我把文章轉貼給我媽媽，她就無話可說了。
　　
網球之所以比其他運動更有利長壽，基於兩大原因。首先，它是綜合運動，能夠更充分地運動全身的肌肉，它的運動模式屬間歇式的劇烈運動，優於單一節奏、持續式的運動模式。其次，它是群體運動，有利精神健康