女子頭暈血壓高 揭血管老化如80歲險中風！靠4招半年逆轉兼降膽固醇
容易頭暈要注意血管健康，小心中風！有醫生分享病例指，一名63歲女子因為頭暈和血壓高求醫，經檢查後發現血管老化，血管年齡老了20歲，增加中風風險。聽從醫生的4個建議後，該女子半年後成功逆轉情況兼降膽固醇。
女子頭暈血壓高 血管老化如80歲險中風
營養學醫學博士劉博仁在其facebook專頁發文指，該名63歲女子出現頭暈、失平衡、肌力不佳、失眠等問題，即使服用降血壓藥也無改善，膽固醇超高。該女子血壓超過200mmHg （正常血壓： 低於120mmHg），「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇）水平達到188mg/dl（正常血脂值：低於160mg/dl）。
經檢查發現，其血管老化程度已超過80歲，所有血管的硬化指標也偏高。高血壓又被稱為「隱形殺手」，可引發中風、心臟病等嚴重疾病。
高血壓5大症狀
2012年香港大學公共衞生學院曾有調查發現，香港約3位成年人就有1位患高血壓，但有半數人並不知道自己是患者。換言之，約6分之1的香港成年人患有高血壓而不自知。
醫生教4招改善 半年成功逆轉兼降膽固醇
經問診後發現，該女子喜歡吃麵包、餅乾等食物，並吃很多米飯麵食。劉醫生提醒，若不注意血管老化問題，可能在幾年內中風，甚至需要進行心臟支架手術（「通波仔」），即使放置支架，以後也可能要用輪椅代步。
中風11大先兆
該女子聽從醫生建議，戒掉麵包和餅乾，減少一半澱粉類食物的攝取量，並增加了蔬菜的攝入，而且每天也活動走路。
結果半年後，她體重由67kg減至60kg、體脂肪率亦從44％下降至36％、肌肉量從20.4%增加到21.1%。同時，血管年齡亦由超過80歲下降至72歲，血壓和低密度膽固醇均降至正常值。
該名63歲女子動脈硬化檢測報告，改善前後的對比。（圖片來源： 「劉博仁營養功能醫學專家」Facebook專頁）
該名63歲女子肌肉脂肪分析報告，前後對比。（圖片來源： 「劉博仁營養功能醫學專家」Facebook專頁）
10類人易患高血壓 睡眠不足增風險
根據香港衞生署資料，超過90%的高血壓個案都沒法找出明確成因，但以下10種人有較高風險：
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