【高慧然专栏】先健康后减肥

如果所有的人都能做到我昨天文章尾段提到的方法，所有人都能减肥，但不确保「快速」。减肥的速度，与你本身的身体状态有关。
　　
平时嗜食碳水化合物、热爱甜品，饭后名言「无论吃得多饱，我还有一个吃甜品的胃」，看电视、上网的时候喜欢嚼朱古力或者雪糕，医肚小食以糕饼类为主的人……平时身体会积聚很多糖分，包括肝糖。当身体需要热量的时候，首选糖分，没有糖分的时候，才退而求其次，去消耗脂肪。所以，身体积聚很多糖分的人，除非先把糖分消耗掉，否则永远没有办法燃烧脂肪。
　　
简言之，平时生活习惯及饮食习惯不健康的人，不可能在短时间内快速减肥。身体内没有多余糖分的人，才能速迅消耗体内脂肪。
　　
这就是医生们常强调的：先健康、后减肥。你的生活如何，你的身形如何，你的生活方式与你的健康状态息息相关。减肥第一步，是先让身体变得健康。
　　
以我自己为例，过去两年，我持续断食，每天运动六个小时，我的身体非常健康。所以即使圣诞、新年、农历年休息了几天，又狂饮暴食，但体重并未增加。即使增加一点，也能迅速减掉，因为我的身体需要热量时，直接燃烧脂肪。
　　
关于减肥，很多人最常问的一个问题是：「减肥之后会反弹吗？」通常问这个问题的人是觉得减肥很痛苦，减掉之后就想回复昔日的生活方式。可是，就是因为不健康的生活方式，令你出现健康问题、变得肥胖。只有永远保持健康的生活方式和饮食习惯，才不会反弹。