【高慧然专栏】打网球可长寿

我妈妈转发了一篇网络文章给我，提醒我「运动过量不利长寿」。
　　
我妈妈从来没有运动嗜好，也没有任何运动习惯，所以，她很不理解我为甚么每天花那么多时间做运动。在她看来，做运动既无乐趣可言，更令身体疲累甚至痛楚。她一直在寻找我做运动的「合理」原因。既然我不需要减肥，那么，在她看来，只剩下健康或者长寿这个理由了。
　　
事实上，我跟她解释过无数次，我做运动只是因为喜欢。除此之外，再也没有其他原因了，更无功利目的。不是为了健康，更不是为了长寿。我一向认为生命的质素远比长度重要。人生在世，在不妨碍他人的前提下，做自己想做及喜欢做的事，享受快乐、充实的人生，远比追求长寿有意义得多。
　　
如果纯粹为了健康，寻常人一天做一小时带氧运动足够了。不过我已经反复跟她解释过无数次了，她不明白的事情，她永远拒绝明白。再解释也没有作用，得换个方法。
　　
正好看到一篇报道，一项长达二十五年的追踪研究发现，网球在所有的运动之中，延长人类寿命的功效最佳，长达九点七年，几近十年。这项发表在《Mayo Clinic Proceedings》上的研究，针对哥本哈根的运动人口，包括网球、羽毛球、足球、慢跑、单车、游泳、上健身房等多项运动进行分析而得出上述结论。我把文章转贴给我妈妈，她就无话可说了。
　　
网球之所以比其他运动更有利长寿，基于两大原因。首先，它是综合运动，能够更充分地运动全身的肌肉，它的运动模式属间歇式的剧烈运动，优于单一节奏、持续式的运动模式。其次，它是群体运动，有利精神健康