【港青在加国227】习惯

【专栏】多伦多已经入冬，每天四点多就开始日落了，变相每天能用的时间变少了。日落西山下，人自然是提不起劲做事。一向睡到「黄朝百晏」的我，最近也因为季节变更，开始了早睡早起的习惯。

十二月的多伦多，还说不上是滴水成冰，但早晨时分，清爽的空气还是带着阵阵寒风。身子寒凉的我，自然冻手冻脚。所以起初几天早起还是挺辛苦的。但人的身体有惯性，硬著头皮早起几天，就像从前上学一样，闹钟一响，万分不情愿也要起床。身体慢慢适应了，睡觉时间也会变早。从前漫无目的地滑手机，滑到凌晨两三点，困到受不了才睡觉，晚睡晚起。虽然看似睡够八九个小时，但并没有弥补睡眠质素，翌日还是精神不振，这样的生理时钟一直轮回。

除了硬著头皮起床，有些事物也给予了我动力早起，例如：香浓的咖啡、丰富的早餐、新一集的podcast、没有人的健身房等等，也是我最近早起会做的事。早上做完这些事情后，还有充裕的时间做其他事，这种感觉是舒服的。虽然初几天，下午的时候就犯困了。但身体习惯了以后，下午的我总是精神满满的，有能量做其他事情。尽管多伦多的日落时间早，我也能赶在入黑前做完我要做的事，然后日入而息。

其实，我们都清楚自己有什么坏习惯，也听说过一些值得尝试的习惯。只是基于不同的借口，不去持之以恒，在生活中做些改变。我也不例外，每次想做些什么改变的时候，脑里就会好像有把声音告诉我：「你不行的／太辛苦了！」，但这种焦虑消极的声音并非万恶，它们的存在也是为保护我们或是把我们留在舒适的地方，是人类的本能。但我们不是一成不变的，我们是时刻进步、改变、移动的，给自己一点信心，忍耐一点不舒适，才会有更长久的好处。就像早起、运动、吃好，这些都是对健康的投资，值得的。

文：纯一