【港青在加国199】生活态度

【专栏】我从小就不是个照规划做事的人，喜欢生活得有弹性一点，毕竟计划赶不上变化。但万一暂时失去动力，就很容易被惰性拉后腿，什么都做不成，颓丧忧郁。父亲常常强调，说人的运作是有规率的，找到自己的规率，然后适时作息、工作娱乐，身心都会健康，做事的效率也会加倍。不少心理学研究也发现，早期形成的日常常态习惯，也让儿童减少忧郁焦虑的症状，容易发展出更多健康的行为。

几年前，我第一次独居，没了父母的管束，更毫无规律地生活了好一段时间：作息不定时、食无定时、放学后便躺在床上滑手机、午夜才到健身房运动等等。这种生活方式像一个漩涡，掉进去了就很难爬出来。那时候，我每天精神不振，既要应付学业，又要独自处理生活琐事，自然两头唔到岸，被负面情绪困扰外，也逐渐更厌恶自己。

快速省略之后几年，大概就是我用了不少时间心思，把自己从那漩涡拔出来。经历过那段黑暗的时间，那段我讨厌任何映入眼帘的东西的时间，使我更珍惜生活上的小事。出自日本作家村上春树，「小确幸」一词指微笑而确实的幸福，虽然这个词被滥用得乱七八糟，但我挺喜欢背后的概念。

欧美也有类似「小确幸」的论述 —— 「romanticize your life（浪漫化你的生活）」。其实，大多人每天的生活轨迹都是一成不变的，容易感到无聊迷茫。但如果我们多加留意生活中发生的好事，即便是小事，也会提高我们的生活满意度。例如：早上起来天气明媚、乱做的早餐竟然好吃、买菜省了五块钱、准时完成工作、昨晚睡得很甜、想约的朋友刚好有空等等。

在加拿大的生活，的确有时很无聊，但更重要的是心态和生活习惯的建立。要是我对生活的满意度永远取决于外界的刺激，那我到哪里都不会快乐。

文：纯一