30岁女多菜少肉生20粒瘜肉 变大肠癌风险可达95% 医生教5招预防
大肠瘜肉不得不防！有肠胃科医生分享病例指，一名30多岁女子一直多吃菜少吃肉，但近年进行大肠镜检查时，竟发现肠道内每年都会长出近20粒瘜肉，增加患上大肠癌的风险。有医生提醒，大肠瘜肉的癌变风险可高达95%，并教5招预防患上大肠瘜肉。
大肠瘜肉｜女子多菜少肉不饮酒 每年生20粒大肠瘜肉
肠胃科医生叶秉威在其Facebook专页发文指，该名女子连续4年进行大肠镜检查，但每年都发现新长出近20粒瘜肉，即使进行手术切除，翌年又再次长出瘜肉。叶医生又指，该女子饮食方面一直多菜少肉，而且不烟不酒，身型也不算肥胖，因此不解自己为何会一直长出大量瘜肉。
叶秉威医生解释，该女子患上的瘜肉是「锯齿状腺瘤」。锯齿状腺瘤是基因变异导致大肠不断长出瘜肉的病症，只要大肠内的瘜肉超过20粒，就可被视为患上此症。叶医生又指，患者当中，大约每3人就有1人将来会患上大肠癌。因此，他建议定期进行大肠镜检查，及时发现并切除瘜肉。
可如何及早发现大肠癌？
根据香港衞生署及癌症网上资源中心资料，大肠癌病发初期可能有以下常见病征：
瘜肉是大肠癌先兆之一 演变为癌症风险达95%
大肠瘜肉往往是大肠癌的先兆。重症科医生黄轩曾发文指，大肠瘜肉可分为腺瘤性瘜肉与发炎性瘜肉，前者发生癌变的风险高达80％至95％；后者虽然不易发生癌变，但如果反复发炎也可能会因刺激恶化成腺瘤性瘜肉，增加致癌风险。
医生教5招预防瘜肉 以防演变为大肠癌
虽然瘜肉的致癌率极高，但未必完全不能预防。黄轩医生曾提出5大建议，可从改变生活习惯做起，预防患上瘜肉：
1. 保持健康的生活习惯
- 不良生活习惯会导致免疫力下降，令肠胃反复发炎，细胞容易发生变异，从而增加瘜肉形成的风险。
2. 均衡饮食
- 要多吃富含纤维、维他命和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。
- 同时要减少食用高盐、高糖、高油及加工食物，以及酒精和咖啡因等刺激性饮品。
要从饮食入手预防大肠癌，营养师杨斯涵建议可多吃5种食物，帮助排毒通便保护肠道健康：
3. 适量运动
- 运动可促进血液循环，增强新陈代谢，同时也可以帮助控制血压、血糖等指数。
- 建议每周做至少150分钟中等强度运动，如跑步、游泳等。
4. 少吃不健康食物
- 减少摄取高热量、高动物蛋白、高脂肪及精致食物。
- 这些食物都会增加胆固醇和胰岛素分泌，刺激了细胞过度增殖，促使瘜肉生长。
- 尤其是红肉和加工肉类，如牛肉、羊肉、猪肉、火腿、香肠等。
加工肉类是高致癌风险的食物。衞生署建议可转为吃以下天然低脂肉类，减低患大肠癌风险：
5. 定期进行身体检查
- 定期进行检查可以帮助及时发现和治疗瘜肉，防止其恶化或癌变。
- 40岁以上人士，每年应至少做一次相关的内视镜的检查。
6招预防大肠癌 2类食物要少吃
根据衞生署资料，大肠癌是香港第2位最常见的癌症，只要日常生活中保持健康习惯，就能减低患上大肠癌的机会。预防方法如下：
预防大肠癌｜吃膳食纤维可保护大肠？ 推介100%防大肠癌食谱
根据香港衞生署资料，高动物脂肪和低纤维（如蔬果）的饮食习惯是引发大肠癌成因之一。营养学博士吴映蓉推介一个可100%预防大肠癌的食谱，当中每款食材均含有丰富膳食纤维。
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