抑郁｜天气冻莫名忧郁 医生教5招恢复好心情

入冬后的首波寒流周末即将报到，天冷除了想赖在暖呼呼的被窝内，有时也会感到莫名忧郁，整个人提不起劲；有家庭医学科医生表示，冬天因日照时间变短，体内血清素及褪黑激素分泌变少就可能影响情绪，并分享5招可以激发血清素，赶走忧郁坏心情。

台湾辅大医院家庭医学科医生许书华在Facebook专页《许书华医师 陪妳写日记》发文指出，到了冬天日照时间变短，人体内的血清素及褪黑激素分泌改变，情绪就可能受到影响；因为血清素是可让人感觉幸福、轻松、专注、开朗的神经传导激素，一旦缺乏或不足就可能有情绪低落、焦虑的状况发生。

以下5招有助激发血清素，赶走坏心情：

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同场加映：6款暖身饮品及食材
天气寒冷，想饮酒暖身，反而愈饮愈冻？台湾营养师高敏敏指出，冬天喝酒等2类饮品后，手脚更易冰冷！她推介6款暖身饮品及食材，并教最保暖的穿衣方法。

2类饮品愈饮愈冻
营养师高敏敏指出，喝2类饮品反而感觉更寒冷，原因如下：

最保暖穿衣方法
除了从饮食入手，营养师高敏敏亦建议，掌握好「三文治穿搭法」，才有助保暖，维持体温。穿衣步骤及注意事项如下：

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