排毒｜出现10症状代表毒素过多 医生揭确诊后吃1类食物有助排毒

确不少新冠患者即使康复后，仍饱受疲倦、气促、认知功能障碍等新冠后遗症（又称长新冠）困扰。台湾一名30多岁女子早前确诊，惟1个月后仍然出现便秘、失眠、头痛等症状，怀疑是新冠病毒仍残留体内而求医。不过医生表示，女子会出现上述症状，全因体内毒素太多，但强调该毒并非新冠病毒，而是吃太多加工、化学食品所致，并建议想排毒应选择进食1类食物。

进食1类食物有助排毒
台湾家庭医学科医生王健宇在节目《健康好生活》上分享案例，指该名女患者曾经确诊现时已康复，但1个月后仍然出现便秘、失眠、头痛等症状，加上当时较迟「转阴」，因此怀疑体内仍残留新冠病毒，遂求医并征询是否有帮助排毒的药物。

王医生表示，问题并非在于病毒，女患者以往饮食正常，但受到疫情影响后，开始随意进食三餐，例如常吃即食面果腹，确诊后吃得更差，全是人工色素和化学食物，才导致出现便秘、皮肤过敏等问题。王医生又指，其实当她康复后，病毒就已经离开了身体，因此只需要补充综合维他命，并多吃天然食物，即可帮助排毒及改善身体状况。

体内毒素过多10大症状
王医生又提出，如出现以下10大症状，就有可能是体内毒素过多：

同场加映：5大器官最佳排毒时间
台湾中医师谢弥坚医生曾在其Facebook专页撰文，指肝脏、心脏、脾脏、肺部及肾脏等器官各有不同的最佳排毒时间，强调适时做好排毒，有助内脏保持年轻。

他又列出5大器官的最佳排毒时间：

谢弥坚医生亦建议在日常生活中少熬夜，正常规律睡觉，同时少吃高油、高糖、高热量食物，确保营养均衡摄取，并适时补充水分及定时运动，有助促进身体健康。

同场加映：3饮食方法护肝防癌
肝脏是人体最大的排毒器官，因此保护肝脏非常重要。台湾胃肠肝胆科医生钱政弘曾在其Facebook专页上表示，由于肝脏负责提供源源不绝的能量供身体使用，一旦出现肝硬化，供电量不足，便会引致各种营养不良的问题，其中最需重视的就是「肌少症」，并建议3种预防的饮食方法，其中就包括进食宵夜。

若想避免肌肉流失，钱医生建议肝硬化患者采取以下3种饮食方法：

钱政弘同时指出，除了注意饮食，维持运动亦很重要，有运动，肌肉才会长得结实。不过有些患者除了肝硬化，还有肥胖、糖尿病、肾病、胃食道逆流等问题，饮食上常常互相冲突，建议按个别情况评估，咨询医生及营养师，才能找出合适的饮食方式。

 

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