水肿｜双脚一到下午又粗又肿？ 中医教避开4大动作防水肿 (附食疗)

起床时双腿看上去很纤细，为何一到下午就变粗？台湾中医赖信甫表示，只要避免4种不当姿势，便能有效预防水肿，并指若因工作关系而无法避免，建议可尝试4项动作改善水肿问题。

避开4个动作防水肿

中医师赖信甫在其Facebook专页「赖信甫中医师．幸福减重室」上指，要令双腿保持纤细，要避免以下4种姿势：

赖医师亦建议民众可选择「中医埋线」的疗法，即将经特殊处理的无菌蛋白质线，植入肌肉筋膜紧绷处；蛋白质线可在人体内自行分解吸收，不需另外覆诊拆线。蛋白质线分解的时间约7天，过程中能持续24小时不间断地帮助放松肌肉，消除局部脂肪。

不过他亦提醒，若水肿严重，按压皮肤凹陷超过5秒无法恢复回弹，小心可能是心肾衰竭或肝脏疾病，建议到医院详细检查。

内容获「赖信甫中医师．幸福减重室」授权刊登

引致水肿的6项原因

根据美国梅奥诊所（Mayo Clinic）资料，水肿是由于残留在人体组织中的过多液体所致，通肖出现在手部、臂部、足部、踝部和腿部。利用药物去除多余的液体，并减少食物中的盐分含量，通常可以减轻水肿。

水肿可能由以下6种情况引起： 

水肿亦可能是部分严重疾病的症状，当中包括：

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同场加映：1款平价食材助排汗去水肿

除了避开以上4个姿势，也可透过饮食去水肿。注册中医兼中医食疗品牌EC SAYS 创办人Winson曾在其facebook专页发文，
推介葱白这款有效的平价食材。他表示，葱白是葱底部白色的鳞茎，味道微微辛甜，不难入口。葱白可以治伤寒、恶寒、发热、加速身体循环、促进流汗、治疗感冒外受风寒或消水肿。

Winson教大家用葱白煮汤，除了去水肿，亦适合预防「冷气病」。

葱白汤

功效：加速身体循环、促进发汗。
材料：葱白4条、水500毫升
做法：切段葱白放入滚水，煮1分钟熄火。加盖焖1分钟，捞去葱白即饮用。

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