女士健康｜美妇科医生教正确小便姿势 用错方法或致尿道炎

美国妇产科医生Teresa Irwin不时会在社交网络上，分享关于女性健康的小贴士，她早前就在抖音（TikTok）拍片，指出大部分女士如厕时采用双脚并拢并坐直的姿势，竟然会对会阴部位肌肉产生压力，导致排尿不干净，并残留在膀胱内，长期可导致尿失禁、尿道炎等。她同时示范女士正确的小便姿势，并将其命名为「牛仔式」，而这可以分成3个步骤。

在影片中，Dr. Teresa Irwin先示范双脚并拢并坐直的错误姿势，形容这是绝大部分女士的如厕坐姿。她说，这会让女士的会阴部位肌肉产生压力，无法彻底将尿液排出，并残留在膀胱内，长期更会导致尿失禁、排尿障碍，甚至造成尿道反复感染发炎，严重更可能引发肾衰竭。

其后，她再示范女士正确的小便姿势，并将其命名为「牛仔式」（cowboy），这可分以成3个步骤：坐下马桶后身体向前倾，双腿张开，并将手肘靠在膝盖上，即可悉数排出尿液。她亦建议女士每天的小便次数保持4至7次之间。
 

女性比男性更易患泌尿道感染

根据香港衞生署资料，女性比男性更易患上泌尿道感染，因为两者的生理结构有以下分别：

首先是尿道长度，男性的尿道长约15厘米，而女性的尿道只有5厘米，所以细菌容易直上膀胱，再逆流而上到达肾脏。

二是性行为的刺激，阴茎的进入，不但刺激性器官，也会把外阴部的细菌送入女方的尿道。

三是尿道的开口部位，男性尿道口开于阴茎前端，女性尿道口则开于外阴部，邻接阴道口，也靠近肛门，又被大小阴唇所包围。假如外阴不清洁或如厕后从肛门向前抹拭，便很容易受到外阴、阴道或者肛门内细菌侵袭而引起感染。

要预防泌尿道感染，专家建议应保持个人衞生，如厕后要从外阴由前往后至肛门抹拭，避免使用含香料成分的肥皂、枧液、阴道灌洗液，避免穿着太紧身或不透气的裤或内裤，同时避免习惯忍尿。

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