冷气病｜夏天长时间凉冷气易发病 5招天然消暑法

端午节将至，天气逐渐酷热，对于城市人来说，最方便直接的消暑方法便是开大冷气，无论是身处办公室或商场、食肆，都凉浸浸！经常吹冷气，消了一时的暑气，却分分钟弄坏身子，出现所谓的「冷气病」，除因室内、外温差过大，容易令身体难适应易发病，长远下来亦会令身体对寒热的协调性变差，加上若平时缺乏运动、无法顺畅出汗等，就会让人容易出现胸闷、神昏、气短、疲倦及沉重感。

若大家有以上征状，便要留意了，其实夏天消暑除凉冷气外，还有不少天然消暑法，以下是五个推介方法：

1) 多喝水及吃水果
夏天消暑第一法则，是多喝水。水能帮助我们身体调节体温，是最基本的降温之道，却不宜贪快喝冰水，道理很简单，我们人体体温一般在摄氏三十七度左右，若喝下冰水，体内五脏六腑受到的刺激可想而知，而冰水也会令血管收缩， 不利气血循环，反会令身体热气聚集不散，令体内「加温」，久而久之非常耗损元气。喝水以外，夏天也是瓜果盛产季节，可以进食一点当造瓜果如西瓜、密瓜及菠萝等，都能帮助降低体温，有助消暑。

2) 穿透气凉爽衣服
夏天热辣辣，男士们可能认为最佳消暑方式便是打大赤肋，其实是错误的想法，因为当身体流汗后直接吹风，会让毛孔迅速收缩，反促使湿气与热气闷在身体内无法排出，又怎能消暑呢？因此最佳方法是穿上排汗透气的轻薄衣物，皮肤适当的遮挡阳光反能帮助身体降温。

3) 常备夏天三宝
其实不一定是中女才有三宝，夏天想消暑，建议大家最好带备以下三样法宝：手巾、风扇仔及抗UV伞，尤其当阳光猛烈时，以伞遮挡紫外线，除可防晒伤，也有降温之效，再以手巾抺去汗液，以风扇仔吹一吹，感觉会即时凉爽不少！

4) 洗澡降温
热暑天淋个冷水浴，确有降温之用，却要留意必要先把身上的汗液擦干，稍按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，才以温凉水慢慢泼在身上，待身体适应水温后，再开始冷水澡，是消暑健康的洗澡法。切忌流着汗时直接冲冷水浴，这样寒气会顺着大开的毛细孔进入身体，有机会因此着凉发烧，或是心脏无法承受而出现休克，便极危险了！

5) 蓝色家居置
对于家居消暑法，日本悭电达人和田由贵表示，合适的家居装饰也有助夏天降温，例如可将沙发套、窗帘或挂画等，换成感觉清凉的蓝色系，其亲身感受是，蓝色系家饰比起红色系感受到的温度降低约3度左右，而蓝色系家饰的布置面积愈大，感觉越清凉。另外他也建议装设遮光隔热窗帘，或是在窗边种植藤类植物，植物能排出水分，有助于降低周边温度。其次是没使用的家电产品插头最好拔除，因为部分家电产品会产生热力，造成室内温度升高。 

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