好睡好起丨中晒呢四点变睡眠债仔！方东升实测24小时唔瞓觉 精神错乱搭错线慢到似树懒

方东升主持TVB新节目《好睡好起》，这次与两位女主播黄晓莹、李晓欣合作做主持，同样爆出不少金句，引起网民讨论。《好睡好起》昨晚（27日）主题为「睡眠负债」，除了探讨香港各行各业人士的睡眠时长，方东升、黄晓莹、李晓欣更挑战24小时不睡觉。

【点击睇方东升挑战24小时不睡觉】：

TVB节目《好睡好起》昨晚（27日）主题为「睡眠负债」。

 

有受访者指听道时寻梦。

 

牧师表示不介意听道时补眠，因为圣经指，上帝可于梦中跟人说话。

 

很多学生上堂时都会补眠。

 

香港人原来平均日睡6.5小时。

 

年纪愈大需要的睡眠时间愈少。

 

香港过半数人睡眠不足。

 

香港被封「少睡之都」。

 

如果每日睡少两小时，即一周后累积欠14小时睡眠债。

 

等于两晚通宵不睡觉。

 

这4点全中的话，等于你已成为「睡眠债仔」。

 

睡少一小时，翌日补眠多一小时并不够「还债」，事关还要付「利息」。

 

据节目指，超过睡眠时间的都属于浅睡。

 

即使连睡逾10小时，亦难以补偿之前欠下的几小时熟睡，反而会愈睡愈累。

 

方东升、黄晓莹、李晓欣于节目中挑战24小时不睡觉。

 

方东升：「我自问挨得，不过唔挨得夜。」

 

没有咖啡的长夜。

 

一边工作，一边挨夜。

 

晚上再外出做街访。

 

时间只过去了12小时。

 

有人在车上偷睡觉。

 

方东升于节目中到凌晨时段，已经开始听错同事问题。

 

两位女主持其实都很累。

 

方东升：「长夜多浪漫？唔系呀，长夜多浪费呀，浪费咗张床。」

 

方东升思考及行动都变得缓慢，连黄晓莹、李晓欣都笑他似精神错乱。

 

方东升慢得十足树懒。

 

Hang晒机。

 

凌晨食「3点3」。

 

再返TVB。

 

方东升觉得好「难过」。

 

方东升偷偷补眠。

 

24小时后，再做电脑测试。

 

睡眠不足会导致记忆力变差、情绪难控制、专注力下滑。

 

TVB节目不易做。

 

节目组根据研究列出四大点：不设闹钟会否睡过头、早上起床会否睡回笼觉、没咖啡因中午前难以正常运作、发呆坐一会即昏昏欲睡，如果以上4点全中，即代表你已成为「睡眠债仔」。原来不少都市人都有「睡眠负债」问题，不过睡少一小时，翌日补眠多一小时并不够「还债」，事关还要付「利息」。据节目指，超过睡眠时间的都属于浅睡，即使连睡逾10小时，亦难以补偿之前欠下的几小时熟睡，反而会愈睡愈累。研究更指，短短一小时的「睡眠债」需要四日的充足休息才能弥补。

方东升、黄晓莹、李晓欣于节目中挑战24小时不睡觉，然后再做测试，发现自己记忆力变差、情绪难控制、专注力下滑。方东升于节目中到凌晨时段，已经开始听错同事问题，思考及行动都变得缓慢，连黄晓莹、李晓欣都笑他似精神错乱：「你成个人都好似慢咗落嚟咁样，你头度好似有个图案『载入中』。」慢得十足树懒，但要爆的金句同样没有少：「我自问挨得，不过唔挨得夜」、「长夜多浪漫？唔系呀，长夜多浪费呀，浪费咗张床」、「铁脚马眼神仙肚，一晚通宵就乜都冇」。