战力Power UP 世界杯另类特训

记者、摄影：
郭晋朗、冯梓健
部分为网上图片

世界杯战情紧凑，列强为让球员寓恢复于娱乐，大推驾驭水上独角兽等训练，令广大球迷啧啧称奇，故本报请来运动心理学专家及注册物理治疗师作专业分析。即将出战8月印尼亚运的港足教练郭嘉诺（Kenneth），指训练可活用于港队，助提升体力让阵上表现Power Up！
世界杯历时一个月，球队短时间内需征战多场比赛，能否及时恢复状态保持高昂战斗力至关重要。当中英格兰等列强亦安排另类训练，包括独角兽水泡训练、浸冰水及普拉堤等，一众队友均玩得不亦乐乎，但玩乐背后原来亦具恢复疗效。
香港物理治疗学会运动专研会主席、注册物理治疗师何浩仪笑言这种训练模式「超正」：「每当球员经历激烈比赛后，肌肉会积聚水分，他们可透过全身浸水的过程，令肌肉受水压影响，减少肌肉肿胀尽快恢复，并促进新陈代谢恢复佳态。」作为亚运港足主教练的Kenneth亦指，采用另类训练助球员更投入训练，令球队气氛团结发挥更佳。
英军中场大将连格、佐敦轩达臣等以双脚驾驭独角兽水泡，有助减少脚部不适回复体力，亦面露欢容，身心受益。香港运动心理学会秘书长蒋小波补充，浸水训练可令运动员以人性化的形式减压。」虽然港队无缘世界杯，但即将出战8月的印尼亚运，Kenneth相信有关的训练可提升港队战斗力：「除了常规的足球训练外，我们稍后赴外地集训时，亦会加入额外的项目锻炼，包括玩飞碟、榄球，甚至是独角兽水泡训练等，希望全方位协助球队训练，争取更好的成绩。」

英格兰在世界杯试过不少另类疗法，其中独角兽水泡训练有助消除双脚不适。

浸冰水

玩普拉堤

郭Sir推荐复原基本法

新兴另类疗法简介

香港亚运队教练 郭嘉诺