长寿秘诀｜92岁才退休！九旬医生公开4大长寿秘诀 饮食坚守1原则

【长寿秘诀】很多80、90岁老友记仍然精力十足、脑筋灵活，他们健康长寿的原因是甚么？美国就有一名九旬医生工作到92岁才退休，随即开展精彩的晚年生活，发展爱好，与亲友相聚，甚至能够开车。他公开自己的4大长寿秘诀，包括1大饮食原则。

九旬医生公开4大长寿秘诀 饮食坚守1原则

据外媒《Business Insider》报道，现年96岁的美国眼科医生Ira Eliasoph，从事了70年的医疗工作，直至92岁才退休，但他并非因为身体虚弱才言休，即使到了九旬高龄，他做手术时手也不会抖，仍然精力充沛。退休后，他的日常依然过得相当充实，能够打网球，也会开车去探望朋友。他将自己长寿归功于以下4件事：

长寿秘诀｜1. 低脂饮食

Ira Eliasoph在6岁时，就听从父亲嘱咐开始低脂饮食，也从父亲身上学到了很多健康知识，这些年来一直都很注意饮食，日常吃高蛋白食物和大量蔬菜。同时，他也会限制糖摄取量，他通常都只会浅尝2、3茶匙的雪糕或布甸，以满足自己的甜食爱好。

他每天早上都会 服用补充剂包括维他命C、B12和叶酸，促进身体形成新的红血球，以及促进大脑功能，防止记忆力减退。

长寿秘诀｜2. 对事业的热爱

他追随同为医生的父亲之脚步投身医学领域，后来更找到符合自己才能和兴趣的领域，就是眼科，这让他多年来一直保持专注和热情。他从事了70年的医疗工作，直到92岁才退休。回顾自己的职业生涯时十分自豪，1955年，他作为美国海军医疗官参与了一次危险的救生任务，治疗名人患者，发表了同行评审的论文，更开发出用于眼科手术的新型器械。

长寿秘诀｜3. 退休后找到热衷的事

他从小就喜欢探索新事物和挑战自我。他认为这是长寿的关键因素，好奇心和日常观察至关重要。自从退休以后，他继续发展童年时就有的爱好——绘画和素描，同时也撰写回忆录和父亲的传记。他直到2年前受伤后，才不得不放弃了网球。不过他平时也会开车20分钟去以前和已故妻子常去的海滩俱乐部，和以前一起打网球的朋友们一起聚会。

长寿秘诀｜4. 家庭关系紧密

Ira Eliasoph从年青时就独立生活，现时也是独居，不过他和家人的关系却非常紧密，这也是他认为帮助长寿的因由。他有4个孩子、5个孙子和2个曾孙。他经常和住得很远的儿子和3个女儿通电话，有1名继子住得比较近，每周会和妻子一起过来探望他几次，给他送一些必需品。

他养了1只猫，带给他很多快乐，更笑说自己「不需要精神科医生」。他很重视心理状态，也常提醒晚辈们要倾听身体的声音，控制压力：「唯一真正的紧急情况是房子着火了，此外几乎所有事情都可以等几个小时，或者等到另一天。」

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