【精明消費】今個星期我將會出「秋葵」的食譜，大家可以用秋葵作涼拌菜。秋葵的好處及功效很多，可以降低血液膽固醇水平的功效，有助改善心血管健康。每200克的秋葵能提供154毫克的鈣質，有助維持骨骼健康。

2月20日至2月26日 精選特價：

Real Canadian Superstore

牛油果
$2/每袋5個

新鮮去骨去皮雞髀或雞胸肉
$4.58/每磅

Food Basics

西蘭花
$0.98/每棵

秋葵
$3.99/每磅

No Frills

無核紅或青提子
$1.88/每磅

金寶濃湯
$1.77/每罐

FreshCo

芒果漿
$3.29/每罐

意粉或意粉醬
$1.44 / 每包或每罐

Loblaws

新鮮烘焙法式或意式麵包
$2/每個

紅芒果
$8.88/每箱平均9磅

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各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！

資料提供：多倫多黎太廚房

製作：CCUE

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【自煮聖誕大餐】重溫：

頭盤：三樣食材速成聖誕頭盤：吞拿魚他他

配菜：飽肚又營養聖誕配菜：馬鈴薯批

主菜：零失敗聖誕主菜：烤焗嫩火雞

甜品：黃金比例做出最好食的甜品：奶凍

特別菜式：壓軸登場特別配菜：西蘭花聖誕樹

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