【精明消费】今个星期我将会出「秋葵」的食谱，大家可以用秋葵作凉拌菜。秋葵的好处及功效很多，可以降低血液胆固醇水平的功效，有助改善心血管健康。每200克的秋葵能提供154毫克的钙质，有助维持骨骼健康。

2月20日至2月26日 精选特价：

Real Canadian Superstore

牛油果
$2/每袋5个

新鲜去骨去皮鸡髀或鸡胸肉
$4.58/每磅

Food Basics

西兰花
$0.98/每棵

秋葵
$3.99/每磅

No Frills

无核红或青提子
$1.88/每磅

金宝浓汤
$1.77/每罐

FreshCo

芒果浆
$3.29/每罐

意粉或意粉酱
$1.44 / 每包或每罐

Loblaws

新鲜烘焙法式或意式面包
$2/每个

红芒果
$8.88/每箱平均9磅

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各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好「悭得一蚊得一蚊」，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！

资料提供：多伦多黎太厨房

制作：CCUE

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【自煮圣诞大餐】重温：

头盘：三样食材速成圣诞头盘：吞拿鱼他他

配菜：饱肚又营养圣诞配菜：马铃薯批

主菜：零失败圣诞主菜：烤焗嫩火鸡

甜品：黄金比例做出最好食的甜品：奶冻

特别菜式：压轴登场特别配菜：西兰花圣诞树

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