【高慧然专栏】做瑜伽让我得到的（下）

很多人以为，膝盖痛就不应该再做任何运动加重伤痛。事实是，如果你膝盖痛，那你应该每天拖着重物往后倒走，强化膝盖后窝的肌肉力量。当我知道这个的时候，我做瑜伽已经超过一年半，膝盖也已经无恙了。
　　
做瑜伽能强化全身所有肌肉，包括我们平时很难运用到的肌肉。
　　
不过，我从瑜伽中得到的东西，远不止此，它还包括：
　　
做瑜伽让我学会聆听自己内心的声音。瑜伽不只是一种运动，它是一种哲学，是更真实地面对自己、了解自己。
　　
做瑜伽培养了我的耐心，做任何事情都不急于求成。很多高难度动作，最初看到的时候我会在心中惊叫一声，很沮丧地想，我一辈子都不可能学会。但是一天一天练下来，不知道哪一天，突然发现，很多不可能的动作，一个一个被我解锁了，那种欣喜无法形容，那是一点一点接近梦想的感觉。做瑜伽让我心中变得踏实，知道只要肯努力，总会离目标近一点。
　　
做瑜伽也让我学会享受过程，仍然有很多动作我到今天也做不到，并且不知道甚么时候能做到，也许一个月后，也许半年后，也许三年甚至五年都未能做到。可是，我并不介意，因为在追求目标的过程中，我每一天都在进步。即使十年后我都做不到高难度动作，我相信无论是生理上还是心理上，我都会有长足的进步。
　　
做瑜伽让我性格变得温和，以前我遇事很容易急躁、焦虑，现在遇到不开心的事，我会先调整呼吸，冷静下来，慢慢设想各种解决问题的方案。也就是说，EQ比以前高了。