心理压力｜宁愿重看旧剧也不看新片？专家拆解3大原因 可减压兼增加陪伴感
网上串流有不少精彩新剧，却不如重播以前旧剧？专家指出，重看熟悉的剧集不只是个人生活习惯，由于观众早已清楚知道剧情走向及结局，大脑完全不需再花费太多心力去理解全新内容，因此可能是「另类」减压法宝！
工作忙碌大脑渴望减轻负担 「唔用脑」煲剧免选择困难
据健康生活网站《Verywell Mind》报道，当观众在观看一部全新剧集时，必须花费大量心力去认识新角色、理解角色行为动机并紧贴复杂的剧情发展；相较之下，重看已知的剧集时，大脑通常不需付出同等程度的心理成本，因此当一个人过完忙碌的一天后感到极度疲惫时，重温旧剧便能让身心获得短暂且宝贵的休息。
行为科学家克拉丽莎席尔瓦（Clarissa Silva）表示，日常生活及高压工作极易让人精神透支，此时重看熟悉的剧集能有效减少额外的心理负担。此外，现代人每天从穿甚么衣服、吃甚么食物到如何应付工作，都需要不断做出无数决策，面对时下串流平台上大量海量的影视内容，往往会陷入「选择困难」不知该看甚么，若直接选择自己早已烂熟于心的旧剧，正好能省下艰难做决定的过程。
即使知「剧透」都重睇旧剧 专家：带来陪伴感
既然剧情全部都知道，为甚么还要反复重看？心理学研究与专家指出，这背后主要包含以下3点核心原因：
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1. 提供心理掌控感： 当生活充满未知与剧烈变化时，人类心灵有时会需要一些熟悉且完全可预期的事物来建立安全感。美国心理学家艾咪达拉姆斯（Aimee Daramus）指出，当每一集的剧情、笑点、情节转折甚至最终结局都不会改变时，观众就不需担心剧情突然出现意料之外的惊吓。席尔瓦亦指出，这种高度可预期性的事物在人压力大时特别容易带来心理掌控感；当人感到沮丧或不知所措时，已知结局的故事也能协助调整自身情绪，例如观众知道剧中主角最后必定能度过难关，便能从中获得暂时的精神慰藉。
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2. 勾起过往美好回忆： 除了剧情熟悉之外，反复观看旧剧的原因也往往与过往回忆及情感连结有关。部分研究发现，怀旧是人们重看熟悉内容的核心原因之一，不少受试者坦言重看过去喜欢的电影或影集，会自然而然勾起童年、与亲友相处或其他难忘的过往经历，带来温暖的心理支持。
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3. 带来独特陪伴感： 心理学指出，观众经常会对喜爱的虚构角色产生单方面的情感连结，称为「拟社交互动（Parasocial Relationship）」虽然这些角色并非现实中的朋友，但由于观众对他们的个性及相处模式了如指掌，再次看到时会产生类似与老熟人重逢的亲切感。达拉姆斯指出，虚构角色每次出现时的台词与行为永不改变，随时可以透过影集再次见到，因此能为独处的现代人带来一定的陪伴感与温暖归属感。
偶尔转移注意力应付负面情绪 注意「1情况」出现反效果
不过，重看熟悉的剧集并不代表在任何情况下都绝对有益健康。研究指出，偶尔透过看剧来转移注意力，确实有助于因应日常压力、焦虑等负面情绪，但如果长期依赖看剧来处理心理压力，就可能逐渐取代其他更为健康的正向调适方式。
席尔瓦提醒，如果一个人为了反复追看同一部旧剧而严重牺牲睡眠时间、持续拖延原本要处理的正事，甚至开始不再与身边的朋友来往，此时这种行为就可能已经变质为逃避现实的工具。达拉姆斯也强调，观看旧剧始终应该与现实生活中的健康人际关系取得平衡，若一个人开始抗拒现实人际互动、只想永远留在虚构的舒适圈内，或逐渐无法接受现实人际关系中的转变与挑战，就必须重新检视并调整自己的日常看剧习惯。
资料来源：《Verywell Mind》
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