口腔健康影响全身？牙周病与糖尿病/心血管病相关 港大牙医学院推社区教育

每年9月20日为「全国爱牙日」，旨在提升市民对口腔健康的关注，并建立良好的护齿习惯。今年主题为「健康口腔　健康生活；少年护牙筑根基　老年健齿享安康」。口腔健康不只关乎牙齿洁白或笑容美观，更影响咀嚼、说话、营养吸收、自信与整体健康。香港大学牙医学院积极响应，透过社区活动推广预防牙患的信息，提醒市民切勿忽视牙龈出血、口臭等早期警号。

口腔健康影响全身：牙周病与糖尿病心血管病有关

牙齿和牙龈问题常见，但切勿忽视。牙菌膜长期积聚可导致牙龈红肿、出血，甚至引发牙周病；若未及早处理，牙槽骨可能受损，造成牙齿松动或脱落。另一方面，频密摄取甜食与含糖或碳酸饮品，亦会增加蛀牙及牙齿侵蚀风险。相关研究亦指出，牙周病与糖尿病、心血管疾病等全身健康问题存在关联。因此，守护口腔健康，不仅是为了拥有灿烂笑容，更是维护整体健康的重要一环。

港大牙医学院社区推广护齿信息

响应「全国爱牙日」，香港大学牙医学院积极推动社区口腔健康教育。学院透过健康讲座、口腔推广、牙科咨询、外展服务及跨专业合作，向不同年龄层及社群传递预防牙患的信息。

例如，港大牙医学院于9月中旬参与社区活动，联同非牟利机构及中医，从不同角度讲解牙龈保健与日常护齿知识，并安排口腔检查、牙科咨询及健康教育，提醒市民及早留意牙龈出血、口臭、牙齿松动等早期警号，避免小问题演变成严重牙患。

此外，港大牙医学院亦将参与衞生署将于10月11日在钻石山荷里活广场举办的「齿生伴你」嘉年华，以互动形式推广口腔健康，内容包括健康教育展览、游戏摊位及舞台节目。市民可借此机会了解更多护齿知识，一家大小齐齐关注口腔健康。

守护口腔6大重点

要拥有健康口腔，日常护理不可或缺。请把握以下重点：

1. 早晚刷牙：使用含氟牙膏，每次至少刷2分钟；牙刷约每3个月更换一次。

2. 清洁牙缝：每天使用牙线或牙缝刷，加强清洁牙齿邻接面。

3. 减少糖分摄取：少吃甜食、少饮含糖饮品，多吃蔬果，降低蛀牙风险。

4. 留意牙周病警号：如牙龈出血、红肿、口腔异味、牙齿松动或移位，应尽早求诊。

5. 定期口腔检查：一般每6至9个月接受牙科检查，及早发现问题。

6. 妥善护理假牙：饭后清洁，并按需要使用清洁剂，保持假牙卫生。

养成护齿习惯

「全国爱牙日」是一年一次的提醒。由今天开始，把刷牙、洁牙、健康饮食与定期检查变成日常习惯，才能守护牙齿与整体健康。健康口腔，才能成就健康生活。无论是少年还是老年，护牙都是终身事业。记住：牙齿好，身体好，生活自然更美好。

撰文：香港大学牙医学院家庭牙医学讲座教授朱振雄医生