日常自救健康操（三）｜胸肌繃緊怎麼辦？3個拉伸動作緩解不適 健身後放鬆教學

【CCU醫】隨着越來越多人投入健身，很多人都忽視運動後拉筋，反而會成更多不適，尤其男士普遍勤練胸肌，不拉筋會容易令胸肌過度收縮。在《居家自救健康操》第三集中，記者草步子再度邀請加拿大註冊脊醫 Dr. Phoenix Wong，教大家如何針對運動後的胸肌繃緊進行紓緩伸展。

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Dr. Wong 提醒，很多人忽略了運動後的拉筋放鬆，長期累積下來，便容易出現肩膀繃緊、肩胛疼痛等問題。今集便教大家三個簡單動作，幫助伸展胸肌、放鬆緊繃肌肉。

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記者：草步子

攝影、剪接：Wesley

製作：CCUE

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