日常自救健康操（一）｜上班久坐肩頸痠痛？脊醫教你簡單紓緩秘訣

【CCU醫】在一系列的《居家自救健康操》影片中，記者草步子邀請到加拿大註冊脊醫 Dr. Phoenix Wong 以專業角度拆解常見痛症成因，並親自示範多款簡單易學又安全的伸展操，讓大家在無需特別器材、不受空間限制的情況下，也能有效改善身體不同位置的繃緊與痠痛。

第一集先介紹紓緩肩頸痠痛的妙招，幫助上班族輕鬆紓緩日常積累的身體不適。Dr. Wong 提到，經常長時間坐在電腦前，容易會因為不良的坐姿以及頻繁的鍵盤操作，而導致肩頸及上、下背部的肌肉繃緊。她建議，每隔一小時工作後應站起來活動一下，讓肌肉放鬆，以避免長時間的緊繃最終導致慢性疼痛。

記者：草步子