哮喘成因｜温差大/做运动也易致哮喘狂咳 专家列10大成因 教冬天防发作方法

哮喘是一种影响呼吸道的慢性疾病，特征是对各种刺激物的过敏反应，引起支气管痉挛。常见症状包括喘息、胸闷，以及持续的咳嗽。在极端情况下，哮喘发作可能导致生命危险。本地研究显示，约有10%的儿童和5%的成人都经历过哮喘症状。哮喘与遗传和环境因素有关，但不具传染性。

哮喘10大成因 温差大尘多也易引发

哮喘成因

1.家居内存有诱发哮喘的物质

尘埃恙虫

宠物的毛及排泄物

盆栽植物的花粉

2.污浊空气

汽车废气

地盘的泥尘

香烟的烟雾

3.寒冷空气

天气突然转冷

气温突然转变，例如出入冷气房间

4.引致敏感反应的食物或药物

5.患上呼吸道感染疾病

6.情绪紧张或低落

7.剧烈运动

 

哮喘的潜在触发因素极其多样，包括病毒感染（如流感）、各种致敏原（室内尘螨、宠物皮屑、花粉）、寒冷天气下运动、情绪波动（包括兴奋、恐惧或愤怒）、空气污染、天气变化、吸烟（包括二手烟和电子烟）、某些药物（如阿斯匹灵）以及一些食品添加剂或致敏食物（如花生）。了解这些潜在的触发因素对于预防和管理哮喘发作至关重要。

冬季寒冷天气 忽略4件事恐哮喘发作

冬季气温下降使哮喘患者面临的发作风险会增加。以下因素在寒冷天气中可能引发或加重哮喘症状：

1. 冷空气会引起气道痉挛，导致呼吸困难。
2. 冷空气的干燥性质可能刺激呼吸道。
3. 在冷空气中，感冒和流感等呼吸道疾病更为常见，因此增加感染风险。
4. 在冬季时，因较少打开窗户，所以令室内空气污染物质浓度升高。

冬天预防哮喘发作10大方法

为减少因寒冷天气而引发哮喘的风险，患者应采取以下措施：

1. 穿戴多层保暖衣物以保持身体温暖，特别要注意保护喉咙和胸部。
2. 使用口罩或围巾保护口鼻，以暖化和增加吸入空气的湿度。
3. 避免在寒冷的环境中进行剧烈运动。
4. 保持室内空气流通，也可加以使用空气净化器，以改善室内空气质素。
5. 按照医生指示使用哮喘药物，包括定期使用控制性吸入剂。
6. 使用峰流速计定期监测肺功能。
7. 及时接种流感和肺炎球菌疫苗。
8. 与医生合作，制定个人化的哮喘行动计划。
9. 避免接触已知的哮喘诱发因素。
10. 避免吸烟和接触烟草。

撰文：赖婉君 香港都会大学护理及健康学院副教授
 

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床单尘螨细菌｜床单第1天的细菌量（图片来源：time4sleep）

床单尘螨细菌｜床单第7日的细菌量，一星期已明显增加（图片来源：time4sleep）

床单尘螨细菌｜床单第14日的细菌量，两星期后开始变得密集（图片来源：time4sleep）

床单尘螨细菌｜床单第21日的细菌量，三星期后更多更密集（图片来源：time4sleep）

床单尘螨细菌｜床单第28日的细菌量，1个月后已多得恐怖，十分密集（图片来源：time4sleep）

不洗床单所滋生的细菌 （图片来源：time4sleep）

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