止咳方法｜中医师狂咳饮水无用 吃1类食物快速止咳 推介30种润喉食物
天气转凉干燥，容易咳嗽，可以如何止咳？有中医师表示，自己曾因感冒不断干咳，狂喝水也无用。后来她吃1类食物后，成功在短时间内快速止咳。医师表示，有30种食物同样润喉润燥功效。
止咳方法｜狂咳饮水无用 吃1类食物快速止咳
中医师余雅雯在其Facebook专页分享亲身经历指，曾在一场研讨会期间感冒咳嗽，由于无法好好休息，导致干咳问题持续。加上气候干燥，即使不停喝水，也无法止咳，令她难以讲课。于是，她食用一些白色食物，例如梨和莲藕，翌天明显感觉喉咙黏膜得到修复。然后，她再饮用适量米奶，约2至3天后干咳症状明显改善。
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胃酸倒流
部分胃酸会流到喉咙位置，刺激气管，导致一直咳嗽。
鼻涕倒流
当出现过敏和气喘问题时，令鼻腔长期处于慢性发炎，而产生黏液，形成鼻涕。
躺下时会令鼻腔分泌物流入喉部，所以晚上容易咳嗽。
过敏气喘
经常与鼻涕逆流同时出现，过敏原刺激呼吸道，引致气喘和咳嗽。
呼吸道退化
长期吸烟或长期呼吸道发炎等因素造成呼吸道退化，令呼吸道的免疫功能的结构会受到影响，而导致咳嗽。
细菌病毒感染
比较常见，例如一般感冒。
长新冠
一般咳嗽大概一至两个星期便会结束
无论是痰咳和干咳都有可能是新冠肺炎后遗症
确诊新冠肺炎后会令免疫力下降，容易感染流感，也会导致咳嗽。
咳嗽原因｜咳嗽因风邪？ 肺部影响发肤黏膜组织
余雅雯医师指，「风邪」属于外在致病因素，在《黄帝内经》中被形容为「风者，善行而数变」，多侵袭人体表面和上部。中医认为「肺主皮毛」，所指的皮毛不仅包括皮肤和毛发，还包括黏膜组织。
她续指，外邪可以直接入侵肺部，过敏也与肺部有密切关系。余医师指，肺经是十二经络中的其中一条，属于身体的防御总管，是其重要职责之一。余医师强调，在这个百病齐发、瘟疫不断的时代，养肺固肺成为保持身体健康的首要任务。
止咳食物｜咳嗽宜吃白色食物？推介30种食物润喉养肺
中医师余雅雯表示，呼吸道黏膜组织出现问题时，可以透过进食对肺部有益的白色食物，以养气补肺。因为白色食材多富含蛋白质和维他命，可以帮助修复肺部组织，促进呼吸道、肠道等黏膜组织的健康。她推介30种白色食物，均有养肺和健脾等功效。
养肺健脾润喉食物：全谷杂粮类、蔬菜类、菇蕈类
不只雪耳润肺润喉，还有以下食物也同样有此功效：
润喉白色食材
全谷杂粮类
白米
糙米
小麦
薏仁
燕麦
蔬菜类
椰菜
山药（淮山）
薯仔
莲藕
百合
白萝卜
菇蕈类
雪耳
蘑菇
金针菇
杏鲍菇
养肺健脾润喉食物：水果类、中药材、其他
除了全谷杂粮类、蔬菜类、菇蕈类食物，水果及中药材等食材中，也有健脾养肺的食物例子：
润喉白色食材
水果类
水梨
甘蔗
香蕉
柚子
其他
牛奶
鸡肉
鱼肉
中药材
白高丽参
西洋参
杏仁
茯苓
山药（淮山）
百合
玉竹
贝母
白色食材：
- 全谷杂粮类：白米、糙米、小麦、薏仁、燕麦
- 蔬菜类：椰菜、山药（淮山）、薯仔、莲藕、百合、白萝卜
- 菇蕈类：雪耳、蘑菇、金针菇、杏鲍菇
- 水果类：水梨、甘蔗、香蕉、柚子
- 其他：牛奶、鸡肉、鱼肉
- 中药材：白高丽参、西洋参、杏仁、茯苓、山药（淮山）、百合、玉竹、贝母
中医师余雅雯指，在秋冬季节，含丰富多糖体的雪耳和洋葱是当季食材，有助增强免疫力。至于维他命丰富的食物，例如柚子、白萝卜、椰菜花和椰菜等秋季盛产的蔬果，也有助黏膜组织自我修复，同时增强细胞对病菌的抵抗力。
内容获「上玺中医 余雅雯 中医师」授权转载
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