30歲女多菜少肉生20粒瘜肉 變大腸癌風險可達95% 醫生教5招預防
大腸瘜肉不得不防！有腸胃科醫生分享病例指，一名30多歲女子一直多吃菜少吃肉，但近年進行大腸鏡檢查時，竟發現腸道內每年都會長出近20粒瘜肉，增加患上大腸癌的風險。有醫生提醒，大腸瘜肉的癌變風險可高達95%，並教5招預防患上大腸瘜肉。
大腸瘜肉｜女子多菜少肉不飲酒 每年生20粒大腸瘜肉
腸胃科醫生葉秉威在其Facebook專頁發文指，該名女子連續4年進行大腸鏡檢查，但每年都發現新長出近20粒瘜肉，即使進行手術切除，翌年又再次長出瘜肉。葉醫生又指，該女子飲食方面一直多菜少肉，而且不煙不酒，身型也不算肥胖，因此不解自己為何會一直長出大量瘜肉。
葉秉威醫生解釋，該女子患上的瘜肉是「鋸齒狀腺瘤」。鋸齒狀腺瘤是基因變異導致大腸不斷長出瘜肉的病症，只要大腸內的瘜肉超過20粒，就可被視為患上此症。葉醫生又指，患者當中，大約每3人就有1人將來會患上大腸癌。因此，他建議定期進行大腸鏡檢查，及時發現並切除瘜肉。
可如何及早發現大腸癌？
根據香港衞生署及癌症網上資源中心資料，大腸癌病發初期可能有以下常見病徵：
瘜肉是大腸癌先兆之一 演變為癌症風險達95%
大腸瘜肉往往是大腸癌的先兆。重症科醫生黃軒曾發文指，大腸瘜肉可分為腺瘤性瘜肉與發炎性瘜肉，前者發生癌變的風險高達80％至95％；後者雖然不易發生癌變，但如果反覆發炎也可能會因刺激惡化成腺瘤性瘜肉，增加致癌風險。
醫生教5招預防瘜肉 以防演變為大腸癌
雖然瘜肉的致癌率極高，但未必完全不能預防。黃軒醫生曾提出5大建議，可從改變生活習慣做起，預防患上瘜肉：
1. 保持健康的生活習慣
- 不良生活習慣會導致免疫力下降，令腸胃反覆發炎，細胞容易發生變異，從而增加瘜肉形成的風險。
2. 均衡飲食
- 要多吃富含纖維、維他命和抗氧化物質的食物，如水果、蔬菜、全穀類等。
- 同時要減少食用高鹽、高糖、高油及加工食物，以及酒精和咖啡因等刺激性飲品。
要從飲食入手預防大腸癌，營養師楊斯涵建議可多吃5種食物，幫助排毒通便保護腸道健康：
3. 適量運動
- 運動可促進血液循環，增強新陳代謝，同時也可以幫助控制血壓、血糖等指數。
- 建議每周做至少150分鐘中等強度運動，如跑步、游泳等。
4. 少吃不健康食物
- 減少攝取高熱量、高動物蛋白、高脂肪及精緻食物。
- 這些食物都會增加膽固醇和胰島素分泌，刺激了細胞過度增殖，促使瘜肉生長。
- 尤其是紅肉和加工肉類，如牛肉、羊肉、豬肉、火腿、香腸等。
加工肉類是高致癌風險的食物。衞生署建議可轉為吃以下天然低脂肉類，減低患大腸癌風險：
5. 定期進行身體檢查
- 定期進行檢查可以幫助及時發現和治療瘜肉，防止其惡化或癌變。
- 40歲以上人士，每年應至少做一次相關的內視鏡的檢查。
6招預防大腸癌 2類食物要少吃
根據衞生署資料，大腸癌是香港第2位最常見的癌症，只要日常生活中保持健康習慣，就能減低患上大腸癌的機會。預防方法如下：
預防大腸癌｜吃膳食纖維可保護大腸？ 推介100%防大腸癌食譜
根據香港衞生署資料，高動物脂肪和低纖維（如蔬果）的飲食習慣是引發大腸癌成因之一。營養學博士吳映蓉推介一個可100%預防大腸癌的食譜，當中每款食材均含有豐富膳食纖維。
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