【精明消費】「蘑菇」是非常有營養的食物，有助於刺激免疫系統，提高身體抵抗力。可以保護細胞、延緩老化。由於這食物低脂肪、低膽固醇、含鉀，有助於控制血壓和降低心臟，大家不妨在菜式上加添磨菇作配菜。

星島網超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。

3月12日 至 3月18日 精選特價：

Freshco

牛油果
$2.77/每袋5個

冷藏雞批
$6.77/每個

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Longos

生蠔

$14.99/每箱12個

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Real Canadian Superstore

去骨去皮雞髀肉/雞胸肉
$5/每磅

牛奶
$5.19/每袋或每盒

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Loblaws

紅色或黃色馬鈴薯
$2/每袋10磅

多款菇類
$1/每包

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Food Basics

680克士多啤梨
$1.98/每盒

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Metro

新鮮去骨豬扒肉/豬肩肉
$2.99/每磅 

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No Frills

瘦牛肉碎
$10.88/900克  每份兩包 （特價 3/12-15）

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各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！

資料提供：多倫多黎太廚房

製作：CCUE

【黎太食譜全集】

【黎太食譜】免調味都濃香 午餐肉獅子頭煲

【黎太食譜】東南亞口味 斑蘭葉炸雞

【黎太食譜】啖啖足料口感豐富 桂花炒素翅

【黎太食譜】留財留福留好運 中式牛柳

【黎太食譜】濃郁奶香蛋香濃 煙韌黃金年糕

【黎太食譜】農曆新年必食 行運發糕

【黎太食譜】酸甜開胃好送飯 懶人版糖醋排骨

【黎太食譜】肉味香濃多汁 香草焗鵪鶉

【黎太食譜】色彩繽紛冷熱皆宜 椰香摩摩喳喳糖水

【黎太食譜】簡易版「味蕾炸彈」 土魷馬蹄煎肉餅飯

【黎太食譜】原條焗鎖住肉汁 焗帶骨豬扒

【黎太食譜】酸酸甜甜軟中帶脆 蜂蜜黑醋焗抱子甘藍

【黎太食譜】香甜甘栗排骨嫩 栗子炆排骨

【黎太食譜】溫暖滿足每一口 冬菇滑雞煲仔飯

【黎太食譜】微辣清香不膩口 泰式煎魚餅

【黎太食譜】香氣四溢滋補湯 羊肚菌素湯

【黎太食譜】酸甜開胃家常湯水 番茄豆腐魚湯

【黎太食譜】豐富營養一煲過 壓力煲版雜菜雞湯

【黎太食譜】淡淡醬油蜂蜜香 蜜汁烤三文魚

【黎太食譜】泰國街頭美食 泰式酸辣豬骨湯

【黎太食譜】外脆內滑人氣甜品 法式焦糖燉蛋

【黎太食譜】強健脾胃四季皆宜 鮮淮山粟米紅蘿蔔豬骨湯

【黎太食譜】每一口清新香濃 車厘茄大蝦燴闊條麵

【黎太食譜】茶餐廳必食 芝士茄汁焗豬扒飯

【黎太食譜】一個鑊搞掂 黎太精選低油煙三餸

【黎太食譜】創意壽司巨大化 魚生壽司蛋糕

【黎太食譜】簡單做法帶出真正鮮味 水煮活龍蝦

【黎太食譜】夏日瘦身必食 芒果紅腰豆沙律

【黎太食譜】煮出酒家級鮮嫩口感 清蒸石斑魚

【黎太食譜】下午茶小確幸 紐約芝士蛋糕

【黎太食譜】澳門特色小食 葡式馬介休球

【黎太食譜】蜜汁燶邊半肥瘦 自家製出爐靚叉燒

【黎太食譜】外脆內軟香口小食 脆皮馬鈴薯

【黎太食譜】關鍵食材鳳尾魚帶出鮮味 高級餐廳版凱撒沙律

【黎太食譜】麥芽昇華濃郁風味 黑啤酒燉牛小排骨

【黎太食譜】無蛋無酒免烤焗 簡易版提拉米蘇

【黎太食譜】甜酸鹹辣一口多滋味 越式薄餅

【黎太食譜】超簡單！泰好味！泰式打拋豬肉碎飯

【黎太食譜】半小時做好有營湯水 紫菜豆腐蝦仁湯

【黎太食譜】梅酒剩下的酸甜美味 梅子炆雞

【黎太食譜】粒粒蓮藕啖啖肉 香煎米紙蓮藕餅

【黎太食譜】清新冬蔭功中和糟鹵鹹香 泰式醉雞翼

【黎太食譜】假日烤焗下午茶 雞肉蘑菇批

【黎太食譜】黎太秘製湯底 鮮蝦豬肉雲吞湯

【黎太食譜】爽脆開胃菜 涼拌海蜇

【黎太食譜】簡單易做營養豐富 芝麻涼拌秋葵

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【黎太食譜】甜辣鹹鮮韓式醬汁 麻藥鮑魚

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【黎太食譜】秋冬菇菌補上加補 茶樹菇蟲草花湯

【黎太食譜】免焗電飯煲食譜 鬆軟綿密蛋糕

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【黎太食譜】日本醬汁靈魂高湯粉 滑蛋牛肉丼

【黎太食譜】美味秋意甜 簡易酥皮蘋果批

【黎太食譜】Q彈煙韌毋須酵母粉 韓式黑芝麻麻糬包

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【黎太食譜】肥而不膩肉質軟糯 紅燒豬踭

【黎太食譜】美白養顏 香滑「蛋白杏仁茶」

【黎太食譜】軟糯又酥脆 台式小甜品雪花酥

【黎太食譜】快靚正50分鐘完成 零難度電飯煲豉油雞

【黎太食譜】新年必食守歲齋 歲歲平安南乳粗齋

【黎太食譜】外脆內軟香氣滿屋 零難度烤焗年糕

【黎太食譜】大展鴻圖賀新歲 紅燒魚翅肉嫩鮮美

【黎太食譜】養陰潤肺補氣血 鮮人參雞湯

【黎太食譜】人氣日式甜品 免搓皮忌廉芝士撻

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【黎太食譜】30分鐘快手煮熱湯 簡易椰香胡桃南瓜湯

【黎太食譜】快靚正壓力煲煮雞再煲飯好入味 嫩滑貴妃雞菜飯

【黎太食譜】韓國餐廳五色前菜 韓式炒紅薯粉

【黎太食譜】啖啖鮮味彈牙 脆脆紫菜蝦餅

【黎太食譜】嫩滑多汁吃不停 簡易烤鴨胸

【黎太食譜】香甜南瓜肉碎撈飯人人要試 萬聖節搵「鬼」食？

【黎太食譜】秋天乾燥易乾咳 簡單四步煲出潤喉蘋果湯

【黎太食譜】開胃微辣川菜口感彈牙 黎太教路輕鬆煮出惹味牛筋凍

【黎太食譜】滑溜溜的秘訣 黎太比例三色蒸水蛋

【黎太食譜】超市班戟粉妙用 韓式煎蠔餅香脆可口

【黎太食譜】美顏明目精緻中秋甜品 簡易龍眼肉杞子桂花月餅

【黎太食譜／有片】人月兩團圓 中秋自製簡易Oreo雪糕月餅

【黎太食譜】溫差大慎防秋燥 雙雪糖水滋陰潤肺

【黎太食譜】超市羅勒葉半小時做出意式風情 車厘茄青醬意粉

【黎太食譜】特製無花生沙嗲牛肉 還原度高配米粉公仔麵都掂

【黎太食譜】最強送飯菜！檸檬可樂炆排骨

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【黎太食譜】多汁嫩滑秘訣 自製漢堡扒配蘑菇汁

【黎太食譜】無法抗拒的邪惡鹹蛋黃 香脆可口金沙蝦球

【黎太食譜】椰菜花代米 低碳健康偽炒「飯」

【黎太食譜】神還原茶餐廳口味 自製超市絕跡五香肉丁

【黎太食譜】舒筋活絡健脾補肺 五指毛桃紅蘿蔔粟米湯

【黎太食譜】超市大時大節特價常客 簡易烤原條牛柳三種醬汁大放送

【黎太食譜】超市熱賣龍蝦肉 五步驟完成簡易龍蝦包

【黎太食譜】父親節甜入心 免焗咖啡乳酪凍餅

【黎太食譜】跟足份量自製百搭惹味醃料 一煎即成越式香茅雞扒

【黎太食譜】初夏日夜溫差大易生病 補身良品蟲草花淮山杞子湯

【黎太食譜】一枝九層塔健康又美容 台式「三杯魷魚」惹味又下飯

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【黎太食譜】辛辣又帶點滋味 兒子的愛心暖湯「韓式豆腐豬肉泡菜湯」

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【自煮聖誕大餐】重溫：

頭盤：三樣食材速成聖誕頭盤：吞拿魚他他

配菜：飽肚又營養聖誕配菜：馬鈴薯批

主菜：零失敗聖誕主菜：烤焗嫩火雞

甜品：黃金比例做出最好食的甜品：奶凍

特別菜式：壓軸登場特別配菜：西蘭花聖誕樹

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