【精明消費】洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯可以形容是廚房裏的三寶，有很多菜式，你都會加添它們作配料。因為洋蔥可以提香，紅蘿蔔可以加添色彩，馬鈴薯能夠增加飽足感。今期某超市有做特惠價，大家記得入貨。

星島網超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。

2月26日 至 3月4日 精選特價：

Food Basics

黃色洋蔥/紅蘿蔔/迷你馬鈴薯/白色馬鈴薯
$1.48/每包

桃/黑布林
$1.98/每磅

（以下推介更多超市精選優惠）

Metro

大白雞蛋
$4.88/每盒18隻

 

生蠔
$19.99/每盒12隻

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Loblaws

雞翼（家庭包裝）
$3.99/每磅

士多啤梨
$1.99/每盒1磅

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Real Canadian Superstore

牛油果
$2/每袋5個

牛油
$4.88/每件454克

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No Frills

乳酪
$3.33/每件650克

朱古力奶/朱古力奶昔
$1/每件

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各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！

資料提供：多倫多黎太廚房

製作：CCUE

【黎太食譜全集】

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【黎太食譜】濃郁奶香蛋香濃 煙韌黃金年糕

【黎太食譜】農曆新年必食 行運發糕

【黎太食譜】酸甜開胃好送飯 懶人版糖醋排骨

【黎太食譜】肉味香濃多汁 香草焗鵪鶉

【黎太食譜】色彩繽紛冷熱皆宜 椰香摩摩喳喳糖水

【黎太食譜】簡易版「味蕾炸彈」 土魷馬蹄煎肉餅飯

【黎太食譜】原條焗鎖住肉汁 焗帶骨豬扒

【黎太食譜】酸酸甜甜軟中帶脆 蜂蜜黑醋焗抱子甘藍

【黎太食譜】香甜甘栗排骨嫩 栗子炆排骨

【黎太食譜】溫暖滿足每一口 冬菇滑雞煲仔飯

【黎太食譜】微辣清香不膩口 泰式煎魚餅

【黎太食譜】香氣四溢滋補湯 羊肚菌素湯

【黎太食譜】酸甜開胃家常湯水 番茄豆腐魚湯

【黎太食譜】豐富營養一煲過 壓力煲版雜菜雞湯

【黎太食譜】淡淡醬油蜂蜜香 蜜汁烤三文魚

【黎太食譜】泰國街頭美食 泰式酸辣豬骨湯

【黎太食譜】外脆內滑人氣甜品 法式焦糖燉蛋

【黎太食譜】強健脾胃四季皆宜 鮮淮山粟米紅蘿蔔豬骨湯

【黎太食譜】每一口清新香濃 車厘茄大蝦燴闊條麵

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【黎太食譜】下午茶小確幸 紐約芝士蛋糕

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【黎太食譜】關鍵食材鳳尾魚帶出鮮味 高級餐廳版凱撒沙律

【黎太食譜】麥芽昇華濃郁風味 黑啤酒燉牛小排骨

【黎太食譜】無蛋無酒免烤焗 簡易版提拉米蘇

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【黎太食譜】超簡單！泰好味！泰式打拋豬肉碎飯

【黎太食譜】半小時做好有營湯水 紫菜豆腐蝦仁湯

【黎太食譜】梅酒剩下的酸甜美味 梅子炆雞

【黎太食譜】粒粒蓮藕啖啖肉 香煎米紙蓮藕餅

【黎太食譜】清新冬蔭功中和糟鹵鹹香 泰式醉雞翼

【黎太食譜】假日烤焗下午茶 雞肉蘑菇批

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【黎太食譜】爽脆開胃菜 涼拌海蜇

【黎太食譜】簡單易做營養豐富 芝麻涼拌秋葵

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【黎太食譜】軟糯又酥脆 台式小甜品雪花酥

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【黎太食譜】外脆內軟香氣滿屋 零難度烤焗年糕

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【黎太食譜】養陰潤肺補氣血 鮮人參雞湯

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【黎太食譜】韓國餐廳五色前菜 韓式炒紅薯粉

【黎太食譜】啖啖鮮味彈牙 脆脆紫菜蝦餅

【黎太食譜】嫩滑多汁吃不停 簡易烤鴨胸

【黎太食譜】香甜南瓜肉碎撈飯人人要試 萬聖節搵「鬼」食？

【黎太食譜】秋天乾燥易乾咳 簡單四步煲出潤喉蘋果湯

【黎太食譜】開胃微辣川菜口感彈牙 黎太教路輕鬆煮出惹味牛筋凍

【黎太食譜】滑溜溜的秘訣 黎太比例三色蒸水蛋

【黎太食譜】超市班戟粉妙用 韓式煎蠔餅香脆可口

【黎太食譜】美顏明目精緻中秋甜品 簡易龍眼肉杞子桂花月餅

【黎太食譜／有片】人月兩團圓 中秋自製簡易Oreo雪糕月餅

【黎太食譜】溫差大慎防秋燥 雙雪糖水滋陰潤肺

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【黎太食譜】特製無花生沙嗲牛肉 還原度高配米粉公仔麵都掂

【黎太食譜】最強送飯菜！檸檬可樂炆排骨

【黎太食譜】祛濕消暑良品 清甜可口冬瓜薏米湯

【黎太食譜】多汁嫩滑秘訣 自製漢堡扒配蘑菇汁

【黎太食譜】無法抗拒的邪惡鹹蛋黃 香脆可口金沙蝦球

【黎太食譜】椰菜花代米 低碳健康偽炒「飯」

【黎太食譜】神還原茶餐廳口味 自製超市絕跡五香肉丁

【黎太食譜】舒筋活絡健脾補肺 五指毛桃紅蘿蔔粟米湯

【黎太食譜】超市大時大節特價常客 簡易烤原條牛柳三種醬汁大放送

【黎太食譜】超市熱賣龍蝦肉 五步驟完成簡易龍蝦包

【黎太食譜】父親節甜入心 免焗咖啡乳酪凍餅

【黎太食譜】跟足份量自製百搭惹味醃料 一煎即成越式香茅雞扒

【黎太食譜】初夏日夜溫差大易生病 補身良品蟲草花淮山杞子湯

【黎太食譜】一枝九層塔健康又美容 台式「三杯魷魚」惹味又下飯

【黎太食譜】超市忌廉雞湯還原港口味 零失敗椰汁葡國雞飯

【黎太食譜】獻給摯愛的母親 免焗乳酪忌廉芝士凍餅

【黎太食譜】辛辣又帶點滋味 兒子的愛心暖湯「韓式豆腐豬肉泡菜湯」

【黎太食譜】超市素肉片變惹味川菜 回鍋素肉片色香味俱全

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【自煮聖誕大餐】重溫：

頭盤：三樣食材速成聖誕頭盤：吞拿魚他他

配菜：飽肚又營養聖誕配菜：馬鈴薯批

主菜：零失敗聖誕主菜：烤焗嫩火雞

甜品：黃金比例做出最好食的甜品：奶凍

特別菜式：壓軸登場特別配菜：西蘭花聖誕樹

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