【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，夏天最适宜食多些新鲜粟米，粟米对消化和肠道健康很有帮助，又可以改善眼睛健康，保护心脏，它含丰富的维生素，有助降低血糖。

6月12日至 6月18日 精选特价：

Metro

新鲜生蠔或煮熟龙虾
$11.99/每盒或每只

FreshCo

贝果
$2.99/每袋5-6个

Walmart

多款马铃薯食品
$2.77/每包

Loblaws

双色甜粟米
$2/5条

No Frills

无核西瓜
$3.88/每个平均11磅

多款罐装豆
$1.50/每罐

Real Canadian Superstore

多款吞拿鱼
$1/每罐

三文鱼件
$3.99/每件113克

Food Basics

迷你马铃薯
$2.98/每袋680克

Farm Boy

新鲜圣路易斯排骨
$4.44/每磅

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各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好「悭得一蚊得一蚊」，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！

资料提供：多伦多黎太厨房

制作：CCUE

【黎太食谱全集】

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【黎太食谱】外脆内软香口小食 脆皮马铃薯

【黎太食谱】关键食材凤尾鱼带出鲜味 高级餐厅版凯撒沙律

【黎太食谱】麦芽升华浓郁风味 黑啤酒炖牛小排骨

【黎太食谱】无蛋无酒免烤焗 简易版提拉米苏

【黎太食谱】甜酸咸辣一口多滋味 越式薄饼

【黎太食谱】超简单！泰好味！泰式打抛猪肉碎饭

【黎太食谱】半小时做好有营汤水 紫菜豆腐虾仁汤

【黎太食谱】梅酒剩下的酸甜美味 梅子炆鸡

【黎太食谱】粒粒莲藕啖啖肉 香煎米纸莲藕饼

【黎太食谱】清新冬荫功中和糟卤咸香 泰式醉鸡翼

【黎太食谱】假日烤焗下午茶 鸡肉蘑菇批

【黎太食谱】黎太秘制汤底 鲜虾猪肉云吞汤

【黎太食谱】爽脆开胃菜 凉拌海蜇

【黎太食谱】简单易做营养丰富 芝麻凉拌秋葵

【黎太食谱】甜辣烟韧奶香浓 玫瑰酱炒韩式年糕

【黎太食谱】甜辣咸鲜韩式酱汁 麻药鲍鱼

【黎太食谱】惹味腊肉荷叶香 荷香鲍鱼汁炒饭

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【黎太食谱】咸香鲜甜家庭汤 醃笃鲜

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【黎太食谱】香滑浓酱快炒菇菌 日式忌廉味噌乌冬

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【黎太食谱】秋冬清热润肺 霸王花猪骨汤

【黎太食谱】日本酱汁灵魂高汤粉 滑蛋牛肉丼

【黎太食谱】美味秋意甜 简易酥皮苹果批

【黎太食谱】Q弹烟韧毋须酵母粉 韩式黑芝麻麻糬包

【黎太食谱】豆浆煮成开胃菜？ 凉拌皮蛋玉子豆腐

【黎太食谱】意式咸香丝绒酱 卡邦尼意粉

【黎太食谱】滋润养颜烟韧甜品 黑芝麻千层糕

【黎太食谱】法式秋天暖胃汤 香浓芝士洋葱汤

【黎太食谱】快炒拌饭菜 日式姜烧肉

【黎太食谱】开胃轻盈家常菜 日式薯仔沙律

【黎太食谱】中秋DIY 冰皮绿豆蓉月饼

【黎太食谱】以假乱真的茄子 照烧素鳗鱼

【黎太食谱】怀念幸福的味道 日式豆沙包

【黎太食谱】清热消暑良品 节瓜红萝卜粟米猪腱汤

【黎太食谱】泰好味！芒果椰汁糯米饭

【黎太食谱】和风送饭好物 糯米椒炒竹轮

【黎太食谱】盆满钵满大丰收 翠玉瓜云耳炒鱼松

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【黎太食谱】夏日最强开胃菜 翠玉瓜煎饼

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【黎太食谱】4种调味料快速准备 简易烤去骨羊腿

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【黎太食谱】腊肉飘香 粒粒分明「生炒糯米饭」

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【黎太食谱】肥而不腻肉质软糯 红烧猪踭

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【黎太食谱】超市大时大节特价常客 简易烤原条牛柳三种酱汁大放送

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【黎太食谱】辛辣又带点滋味 儿子的爱心暖汤「韩式豆腐猪肉泡菜汤」

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【黎太食谱】新手入厨都做到 零失败忌廉磨菇鸡皇饭

【黎太食谱】流心剔透拉面宝玉 醃制日式溏心蛋只需四种调味料

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【黎太食谱】圣诞火鸡再利用 还原经典香港街头小食「碗仔翅」

【自煮圣诞大餐】重温：

头盘：三样食材速成圣诞头盘：吞拿鱼他他

配菜：饱肚又营养圣诞配菜：马铃薯批

主菜：零失败圣诞主菜：烤焗嫩火鸡

甜品：黄金比例做出最好食的甜品：奶冻

特别菜式：压轴登场特别配菜：西兰花圣诞树

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