【精明消费】秋葵未必是你家中的常吃食材，但原来秋葵是营养丰富，热量低的健康蔬菜。秋葵中的维他命C有助提高免疫力，富含维他命K，有助于身体凝血。

2月6日至2月12日 精选特价：

Loblaws

秋葵
$4.5/每磅

法兰克牛扒/牛小排骨
$9.99/每磅

Walmart

墨西哥产地罗马蕃茄
$0.84/每磅

多款忌廉芝士
$2.47/每盒

Metro

柠檬/ 四季豆
$2.99/每袋

新鲜鸡髀
$1.99/每磅

No Frills

意大利粉/意大利粉酱
$2/每件

Fortinos

鸡全翼
$3.99/每磅

FreshCo

无核甜橙
$4.94/每箱8磅

墨西哥产地黑莓/牛油果
$1.96/每盒或每袋

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各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好「悭得一蚊得一蚊」，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！

资料提供：多伦多黎太厨房

制作：CCUE

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【自煮圣诞大餐】重温：

头盘：三样食材速成圣诞头盘：吞拿鱼他他

配菜：饱肚又营养圣诞配菜：马铃薯批

主菜：零失败圣诞主菜：烤焗嫩火鸡

甜品：黄金比例做出最好食的甜品：奶冻

特别菜式：压轴登场特别配菜：西兰花圣诞树

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