【精明消费】牛油果是很受欢迎的水果之一，有助心脏健康、降低胆固醇和三酸甘油酯水平、缓解关节炎症状等多重功效。买回来未成熟的牛油果，应放置在温室阴凉处。成熟后，可储存于雪柜的蔬果格，可以存放多数天。

10月17日 – 10月23日精选特价：

Walmart

墨西哥牛油果
$1.94 / 每袋5个

生菜
$0.94 / 每个

Metro

猪背排骨或猪柳肉
$3.88 / 每磅

Food Basics

西兰花/有藤蕃茄/红洋葱
$0.84 / 每个或每磅

三花淡奶
$4 / 2罐

No Frills

安省加拿红苹果
$0.68 / 每磅

真空包装新鲜去骨猪扒肉
$1.99 / 每磅

Loblaws

急冻即食意大利粉
$5 / 4盒

Real Canadian Superstore

全只鸡
$1.99 / 每磅

全块牛腩
$4.99 / 每磅

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各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好「悭得一蚊得一蚊」，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！

资料提供：多伦多黎太厨房

制作：CCUE

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【自煮圣诞大餐】重温：

头盘：三样食材速成圣诞头盘：吞拿鱼他他

配菜：饱肚又营养圣诞配菜：马铃薯批

主菜：零失败圣诞主菜：烤焗嫩火鸡

甜品：黄金比例做出最好食的甜品：奶冻

特别菜式：压轴登场特别配菜：西兰花圣诞树

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