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2026-09-27 05:00:00
Super Junior神童激减82磅零反弹现清晰下颚线 公开不挨饿四大减肥法 摆脱易肥体质
韩团Super Junior（SJ）成员神童自2005年出道以来，以圆润又灵活的招牌形象深受歌迷喜爱。神童明日（28日）41岁生日，近日在社交平台分享一条21秒的影片，预告生日正日当天会在个人YouTube频道开直播，与歌迷边谈天边吃东西庆祝。不过，神童在宣传片中身形暴瘦，更出现清晰的下颚线，被网民指「变脸」失去个人特色。
SJ神童暴瘦AI片掀热话
SJ神童早于今年年中，已因体重从116公斤（约255磅）减至79公斤（约174磅），成功减重37公斤（即接近82磅），一度引起话题。近日神童分享的新影片中，因为清晰的下颚线，吸引网民纷纷留言：「真的瘦了好多」、「毅力好惊人」、「整个样子变得没有特色」、「差点认不出来」、「怎么好像换了另一个人」等。不过，有眼利网民发现神童的新影片只是由AI技术制成，因此与本人的样貌有出入亦不足为奇。
韩团Super Junior已经出道20年。
神童（上左一）是Super Junior成员。
Super Junior于今年8月来港出席「2026 TIMA国际音乐大赏」，但神童因其他行程未有同行。
Super Junior神童出道时虽然身形圆润，但走可爱路线而受到大众喜爱。
Super Junior神童明日（28日）41岁生日。
Super Junior神童预告生日开直播。
Super Junior神童最新的生日影片，用上AI制作。
Super Junior神童因为暴瘦，被指「差点认不出来」。
Super Junior神童另一条非AI影片。
Super Junior神童曾在节目中讲减肥。
神童于2020年曾成功瘦身。
神童曾花五个月时间甩肉。
神童当时从116公斤减至79公斤。
神童早前分享照片。
神童脸颊不见双下巴。
神童尝试过不同方法减肥。
神童穿上冰球服。
神童身形好瘦。
神童已不见昔日圆脸。
神童再次成功减磅。
Super Junior神童曾以圆润可爱形象示人。
神童虽然圆辘辘，但跳舞时非常灵活。
Super Junior神童出道多年时肥时瘦。
Super Junior神童是队内的开心果。
神童（右一）以往站在队友身边，身形等于两位成员合体。
神童早前去旅行佢见到脸上有少少肉地。
神童出席友人婚礼。
神童穿上西装好帅气。
神童身形好Fit。
神童战胜「瘦瘦针」减肥辛酸史
事实上，神童近年为减肥曾陷入「瘦完又复胖」的恶性循环，更一度面临健康警号。神童曾透露自己是标准的易肥体质，加上工作作息不规律，又喜爱叫外卖，曾曝光一年的外卖费用高达3,000万韩圜（约17.3万港元），导致体重直线飙升。神童在瘦身过程中，曾尝试注射风靡全球的减重药物「Wegovy（俗称瘦瘦针）」，惟后期发现未能降低食欲，在药物失效后决定停药，改为调整生活习惯继续减肥。
神童「不挨饿、不反弹」4大减肥秘诀
神童能打破体重反弹的无限轮回，并成功减走37公斤赘肉，关键在于建立「可以持之以恒」的健康作息。神童不再采用极端的节食方法，而是落实以下4大自律守则：
- 固定三餐与进食间隔：保持每餐间隔约4.5小时并规律进食，透过固定的饮食节奏，稳定身体代谢与饱足感。
- 「固定分量」不挨饿策略：不刻意限制想吃的食物种类，但每餐只摄取「固定的分量」，避免因过度压抑食欲而引发报复性暴食。
- 严格夜间禁食：晚上10时后绝对禁食，并完全戒掉宵夜习惯，让肠胃在睡前有足够时间消化，避免多余热量转化为脂肪。
- 融入生活的高活动量：坚持每日步行超过1万步，并迷上高强度有氧运动「冰上曲棍球」。透过日常走路与有趣的运动提高基础代谢，让运动变成乐趣而非压力。
神童：减肥是一辈子的事
神童曾表示自己试过在一个月内迅速减掉20公斤（约44磅），但他体悟到「持之以恒才是最困难」。减肥并不是一次成功就完结，由于每个人体质不同，找到能融入生活、让自己开心且健康的规律，才是告别体重反弹的终极关键。