調查顯示逾7成更年期婦女未求醫 8成半強忍症狀 協會倡四項生活習慣減不適
香港更年期協會今日（22日）舉行發布會，公布於今年8月進行的「香港在職女性更年期症狀調查」，透過網上問卷成功訪問454名女性，了解女性的更年期症狀，以及症狀對工作和日常生活的影響。
58%歷更年期受訪者感身體適 近5成指影響生活質素
生活易媒體業務主管周卓盈公布調查結果，她提到更年期症狀已不再單純是生理健康問題，而是正值事業黃金期女性面對的職場隱形挑戰。曾經歷更年期症狀的受訪女性中，58%表示症狀導致生理不適影響健康、48%指影響外在形象、45%認為生活質素受影響，另有44%表示專注力或工作效率下降，32%直指工作表現受到影響。
在職女性亦曾於工作期間出現更年期症狀，59%曾感到異常疲累、41%曾現緊張、35%專注力下降、32%出現突發潮熱盜汗、32%易怒，甚至有9%曾因身體不適而需要暫停工作；當中50代女性有潮熱的佔45%。更有高達72%受訪女性認為潮熱及盜汗為更年期之最大困擾。
逾6成受訪者表示更年期削弱職場形象 5成人擔心事業受阻
除工作效率受損外，調查發現，於工作期間出現潮熱或盜汗的受訪女性中，65%表示相關症狀已達影響妝容外貌或衣著選擇的程度，55%更因此時刻憂慮同事對自己的觀感。調查更顯示，高達61%女性擔心更年期症狀會削弱其職場專業形象，52%憂慮症狀會成為事業發展的阻礙，反映女性在工作表現與外在形象之間承受著嚴重的雙重心理壓力。
近8成受訪者受潮熱及夜汗影響 5成半憂潮熱影響工作及社交
調查顯示，55%受訪更年期女性曾出現睡眠質素變差或失眠、51%經常感到疲累、45%曾出現潮熱；高達79%指出潮熱及夜汗症狀是影響睡眠的重要因素。84%受訪女性認為潮熱或盜汗引致的睡眠障礙致日間精神狀態與生活質素受到影響，86%更坦言這種持續的疲累與睡眠缺乏已對其自我感受造成負面影響，形成惡性連鎖影響，打擊女性的活力與自我價值。
在社交層面，55%受訪女性擔心於交通工具、會議、公共場合或朋友聚會期間突然出現潮熱、盜汗等症狀而產生社交焦慮；69%認為症狀限制了衣著打扮，41%甚至因潮熱而逐漸減少外出，高達58%坦言更年期潮熱會令社交及自信大受打擊。由此可見，更年期症狀的影響已由個人健康層面延伸至生活模式及心理狀態。
八成半女性強忍徵狀 部分人因尷尬未求醫
儘管更年期症狀已對工作及日常生活造成廣泛影響，調查發現，85%受訪女性認為更年期症狀屬女士人生必經階段，每人都必須熬過去。在曾出現更年期症狀的受訪女性中，高達71%未諮詢醫生，當中51%認為更年期是自然生理現象，只能默默強忍、22%表示不知道現今已有合適的醫學治療，亦有16%因覺得尷尬或羞於啟齒而打消求醫念頭。
在職場與日常生活中選擇沉默的女性中，48%因不想透露年齡、46%認為忍一忍便會過去、41%坦言害怕被標籤化為情緒不穩、38%因提及生理轉變而感尷尬。結果反映保守觀念及治療資訊不足仍然是女性管理更年期的重要障礙。
更年期毋須強忍 共建包容社會環境
香港更年期協會創辦人、婦產科專科醫生陳駱靈表示，更年期是女性人生必經階段，但絕不代表必須默默忍受痛苦，更不應任由症狀影響工作與社交生活。
她亦指，現時可透過不同方式協助管理更年期相關症狀，包括生活習慣調整、保健及營養補充，以及經醫生評估後採用合適的治療方案；女性毋須自行強忍，尤其當症狀已持續出現，影響睡眠、工作或社交生活時，應主動尋求專業醫療意見。
整體而言，調查反映更年期症狀已延伸至職場、社交及心理層面；社會各界應共同提升本港女性更年期健康管理水平，建立更包容的職場及社會環境，打破「更年期只能忍受」的觀念。
四項生活習慣 助管理更年期症狀
陳駱靈補充，女士可透過改變生活習慣管理更年期症狀，可改變的生活習慣有四項，當中分別為進行帶氧運動，如踩單車和跑步均有助減少潮熱及改善睡眠質素；減少或停止喝酒，由於喝酒後潮熱情況會加劇，因此應控制酒量；減少攝取咖啡因，咖啡因會導致心跳加快、潮熱加劇、增加焦慮感，令睡眠質素更差，因此應控制攝入；進行舉重運動，舉重可增加女士肌肉量、減少骨質疏鬆，對女性健康有益。
記者、攝影：葉芷均