纪嘉文教路　周五晚睡得够有助渣马表现

渣打马拉松后日举行，对于坊间有建议认为应调节生理时钟，以适应比赛时间。香港著名长跑好手纪嘉文认为重要不太，反而如果早睡可能令身体不习惯，肌肉有机会不适应。他提醒参赛者比赛当日的表现，星期五晚睡得足够，比星期六晚睡得足够影响更大。

天文台表示比赛当日天气不稳，他认为比赛初段会跑得保守，令身体先适应场地，又话应穿着抓地性强的鞋。并为参加者提供5大建议，包括：

（１）不要著新鞋比赛，尽量穿着一对跑过两至三个月的鞋

（２）比赛前不要「通顶」，不应没有睡觉就去比赛

（３）跑前一定要食早餐，否则会无足够能量

（４）提早到比赛场到做一些热身和伸展活动

（５）跑手要量力以为，因为当日有机会天气不稳，如果身体遇到不适，或有抽筋情况出现，一定要找工作人员协助

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