健康

【健康Talk】经常挨夜减免疫力 对身体5大危害你要知

许多人都知道早睡早起身体好,但其实不少人因为工作所需,要加入“挨夜”行列。专家指,挨夜是与自然规律相违背的行为,往往对人体健康有潜在危害。1.增加患肝病风险:...

【健康Talk】心情低落好烦躁 五大快乐食物解忧郁

当压力沉重、心情低落的时候,不少人会选择食甜品解压。不过有营养师指出,甜品虽然能令血糖快速上升,大脑瞬间充满能量,获取短暂快乐及活力,但当这些精制糖快速消化吸收...

【健康Talk】5种简单茶饮利尿排毒 缓解痛风预防关节炎

近年痛风有年轻化趋势,原因包括经常大鱼大肉,令体内尿酸过多并积聚引发所致。痛风不但会引起关节炎,更会增加肾脏发炎、糖尿病、心血管病等风险。所以要控制尿酸与痛风病...

【健康Talk】戒白饭淀粉质就会瘦?破除5大饮食迷思

饮食与人体健康息息相关,坊间有不少似是而非的“饮食小贴士”,教大家食得健康,但其实如果一旦吃错,无法留住养分,就会容易变得衰老,甚至染病。有中医解开饮食迷思,并...

【健康Talk】6款平又正Superfood 大人小朋友都啱吃

港人愈来愈注重健康,“超级食物(Superfood)”也愈来愈流行。但其实追求健康,并不一家要大洒金钱,有营养师就介绍常见的菠菜、番薯、牛油果等都是价钱相宜的S...

【健康Talk】斑点香蕉营养高含酵素倍增 助踢走肥胖水肿便秘问题

香蕉营养丰富,不少人挑选时都会拣选外表无瑕的,但原来黑点愈多、愈熟的香蕉营养价值更高、愈多酵素!不过,如果剥开蕉皮发现果肉也变黑色的话,就不要吃了,因为这代表果...

【健康Talk】春天预防病毒要护肠 补充益生元维他命E食咩好?

春天的气温逐渐回升,微生物尤其是病毒,就易于繁殖传播。故此要预防病毒,除了要注重家居、个人卫生外,亦要尽量平衡肠道细菌,以助维持免疫力。由于幼童容易受感染,家长...

【健康Talk】热柠水、炖橙预防感冒增抵抗力?营养师点评预防偏方

流感高峰期持续,不少大人及儿童都不幸“中招”,就算感冒初愈亦咳不断尾,坊间流传多个防感冒偏方,例如炖橙、热柠水等。究竟偏方是否奏效?热柠水流失维他命C美国注册营...

【健康Talk】有伤口不能吃豉油? 补充4种营养有助加快愈合

相信不少人受伤后都有听过“有伤口不能吃豉油”的告诫,称因为伤口愈合期间吃豉油、朱古力等深色食物,新生的皮肤会变黑,并会留下疤痕。但有专家认为,有关说法并无科学根...

【健康Talk】罗汉果润肺止咳 3大食用禁忌要注意

罗汉果有“神仙果”之称,味甘性凉,有润肺止咳,生津止渴功效,所以不少人都会用罗汉果泡水、煲茶饮用,但其实寒底人士并不适宜饮罗汉果水,咳嗽时亦要注意是初咳还是久咳...

【健康Talk】食嘢鲠喉点做好 吞饭饮醋随时致命

早前有两名女童分别食墨鱼丸和提子时鲠喉致命,再次引起家长对鲠喉急救方法的关注。有耳鼻喉专科医生指,鲠喉处理不当,如强吞白饭、饮醋等,均可引致消化道黏膜发炎,甚至...

【健康Talk】回南天湿气重易疲倦 6款祛湿汤水推介

踏入3月又是潮湿天气的季节,天文台更预测未来两日湿度最高达100%。打工仔长期处于室内有冷气地方,加上经常饮冻饮,吃生冷食物的话,容易形成湿气重,特别易攰,一定...

【健康Talk】西柚降尿酸芜菁改善痛风 5天然食材打造真正健康

愈来愈多人追求健康,有人会选择在餐前餐后摄取各种营养补充品,亦有人选择健康加工食品。但其实不少在街市、超市常见,价钱又相而的天然食材,都一样健康有益,而且对人体...

【健康Talk】春天潮湿易病 教你洋葱蒜头食谱助杀菌

春天是容易生病的季节,但为何容易生病,或未必太多人知。有中医师指出,春季气温和湿度上升,细菌、病毒的繁殖速度及活动能力随之增强,若长时间逗留在空气不流通、阳光不...

【健康Talk】要对抗失眠?多吃3类食物抢救好睡眠

失眠是普遍都市人现象,世卫组织指,若一星期超过3次难以入睡或难以持续睡眠,情况持续3个月即属长期失眠,应及早求医。要对抗失眠,除了要养成有规律的睡眠习惯、每日进...

【健康Talk】湿气积聚瞓醒无精神 5种食材轻松改善

春天天气特别潮湿,中医角度而言,人体内积聚湿气会令人容易精神欠佳、面色苍白兼大便稀烂。而饮食习惯也是出现内湿原因之一,时常进食生冷寒凉的食物和油腻甜食,及饮太多...

【健康Talk】韭菜5大好处 益肝健脾又祛湿

韭菜一年四季都会见到,但根据《本草纲目》记载,韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜,所以春天的韭菜是最鲜嫩可口。虽然不少人都怕吃完韭菜,在口腔内停留的气味,但其实韭菜营...

【健康Talk】凉茶冻饮伤脾胃不宜乱饮 7个小秘诀要注意

港人饮凉茶情况普遍,无论是吃多了煎炸食物,抑或出现睡眠不足、有口气等情况时,都认为与是“热气”上火,要饮廿四味或五花茶等凉茶清热。消委会就提醒了饮凉茶应要注意的...

【健康Talk】转季预防湿疹复发 多饮5款纾缓汤水改善症状

每逢转季,温度或湿度明显有转变时,又是湿疹复发的高峰期,无论是大人或小朋友都会感到痕痒难耐,想纾缓湿疹,除了可以在皮肤表面涂上适合个人肤质的天然润肤产品外,有中...