健康

酷熱天氣|凍飲有幾傷腸胃? 解渴要飲20℃至25℃清水

中國武漢醫院的胃腸道消化科專科醫生,近日呼籲大眾消暑降溫時,勿過度飲用凍飲,以防適得其反,不但解渴不成(因為凍飲其實非最解渴之選),反而誘發腸胃不適。事實上,武漢醫院這陣子,就出現很多因為喝凍飲引發腸胃病如嘔吐、腹瀉的個案。患者大多是喝冷飲後嘔吐或腹瀉,伴有上腹痛,嚴重者甚至每天腹瀉十多次。

腦退化|美研究補充DHA降腦退化風險達49% 某類人小心慎食

認知障礙症(即腦退化或阿爾茨海默症/AD),以往俗稱老人癡呆症,隨着各地人口老化現象,此症已成為全球性的醫療議題。據統計指,全球約有5,000萬病例,每年新增約有1,000萬新症。

壓力加速免疫系統過早老化

【星島綜合報道】根據1項最新研究發現,社會壓力,例如歧視,家庭,及工作與金錢等問題,會導致免疫系統過早老化;這將造成雙重打擊,因為免疫系統已經隨着年齡增長而變差。

公園運動|綠色健身又健心 5分鐘可改善情緒

-利用戶外公園的設施進行適合自己強度的體能訓練活動。

身高隱患|生得高易患靜脈曲張? 美國研究:高過175cm風險較大

研究團隊早前收集約28萬名美國人的基因和健康數據,當中包括約22萬名白人成年人及約6萬名黑人成年人,經過分析後發現較高大的人,有更高風險罹患周邊神經病變、靜脈曲張、靜脈血栓、蜂窩性組織炎、骨髓炎等,惟其患上心臟病、高血壓和高膽固醇的風險卻比較低。

二十四節氣夏至|最長日照防中暑熱衰竭 日夜都要散熱降溫

夏日酷熱難耐,尤其今天(6月21日)夏至,往後溫度更將飆升,加上高照艷陽,除令人感到透不過氣,更隨時有機會出現熱衰竭或中暑。此時除日間進行戶外活動人士要做足防曬措施,就是晚上留在室內也得精明避「暑」,以減低中暑誘發的風險。 

減肥|8小時內完成整日飲食 體重體脂血糖血壓全改善

以往,大家都把控制飲食的效果,着眼於可減掉的體重有多少,其實進行飲食調控,能達到體型上的改善,實非其最終或唯一的目標,於正規的營養學應用,節食/控制飲食時間及膳食等,目的都是為着改善整體身體健康。

梅酒益處多|助減肥抗衰老 一種飲法更有益

梅酒是不少嗜酒人士的心頭好,近年更流行自家泡浸,每到春夏季節,大家便選好嬌艷碧綠梅子,放入燒酒或威士忌之中,靜待來年釀成之時,很多人都喜愛梅酒風味過人,平日小酌可以消除疲勞,令人放鬆,但不說不知,梅酒除可怡情養性,更可以養生。

捐血4大好處 穩定血壓促進新陳代謝

1. 根據美國流行醫學雜誌研究指出,約八成以上的捐血者較少會出現心血管的問題,這可能是捐血有助血液流動得更順暢,減少血管內膜的損害,並可降低動脈堵塞的機會,保持血壓穩定。

幼童發育|嬰孩接觸電子產品每天不應超過1小時 防損害心智專注力發展

可是,愈來愈多的研究發現,小朋友尤其是嬰幼兒,不宜過早接觸電子產品,而在使用時數上,亦有更多數據指出,接觸時間愈長,愈不利孩子的發展進展,特別是在心智及情緒健康方面。

減壓|練習「4-4-4」呼吸法 助改善精神緊張焦慮

當處於焦慮狀況,身體會出現如呼吸急促、血壓及心跳率急升、肌肉崩緊及冒汗等等。美國癌症研究所指出這一籃子的身體變化,是因為身體交感神經正準備應對突如其來的外間刺激及危險,而作出的最佳保護身體的方法。有些朋友在重壓期間,會感到頸部、背部及胸部非常疲累,即使如何伸展或運動也未能解決,原因是呼吸的急速沒有完全用上橫隔膜去完成呼吸動作,反而是借助了其他肌肉幫助,結果引致肌肉疲憊。

止汗|噴霧、打針、做手術 哪種止汗方法最好?

雖仍時晴時雨,但始終是夏日,離開冷氣間不難汗流浹背,而腋下等重災區即使逃得過「狐臭」,但很多時汗臭體味已令人尷尬。止汗及除汗臭方法不一,哪種才適合自己,不宜作主觀選擇,加上即使最常見如止汗劑、香體露等,原來很多人的塗用時間都完全搞錯,隨時連僅有的短暫功效也失去,今夏欲有效止汗,務必先好好「審時度勢」。

食蛋有益|新研究發現 每日食一隻雞蛋有利心血管健康 

傳統上,食雞蛋一直是被提倡的健營飲食,不論男女老幼,雞蛋都可滿足不同人體發展階段的營養所需,或許是都市人整體上所攝取的營養愈來愈過盛,故近年來都有大家應少吃雞蛋的說法,以防膽固醇過高,亦因此,每日都吃雞蛋的建議及飲食習慣,便開始被人質疑,甚至詬病。但其實這種質疑,非正確的醫學概念,甚至可以說是錯誤的做法。

更年期|賀爾蒙作祟女性情緒易受影響 學者教你6招調節

隨著年齡增長,女性在45至55歲之間便會步入更年期(或稱停經期),當然何時開始、為時多久會因人而異;主要的成因是雌激素的分泌逐漸減少,而衍生出一系列身心的不適症狀!除了因為身體不適而影響情緒之外,本身荷爾蒙的改變也令自主神經系統失調,令症狀「避無可避」,身體機能變差,精神健康也大受困擾!

長新冠|亞麻籽奇亞籽可紓緩症狀 營養師教多吸收4類營養

亞麻籽或奇亞籽是減肥幫手相信大家都略有所聞,亞麻籽有較高的蛋白質、Omega-3脂肪酸,較低碳水化合物,而且含有抗氧化物木酚素(Lignans),可減低患癌機會;奇亞籽則有較低的熱量、脂肪,而且水溶性纖維更高,可增強飽肚感。不過這兩種食物竟然都有助於紓緩「長新冠」?香港職安局早前推出《疫下復工防疫攻略》系列短片,其中一集就由中大醫院高級營養師張智良講解,透過飲食減輕「長新冠」徵狀。

夏季流汗散失水分易便秘 3組簡單動作助排便

炎夏除為大地帶來雨水,炙熱天氣也為身體帶來不少煩惱,除了流汗及食慾降低,較少人注意到的,便是容易出現便秘問題。要解決排便困難有很多針對性辦法,進食蔬菜及多飲水外,更可配合運動來增加腸道蠕動,便秘問題就可迎刃而解。

秋葵|營養功效多多 高纖低脂低熱量兼含豐富膳食纖維

秋葵呈長條狀,橫切面為五角形或六角形,又叫羊角豆,因為表面有毛,又叫毛茄,分別有綠色及紅色兩種顏色,紅秋葵的紅色來自花青素,有抗氧化功效。秋葵遇熱後顏色會變淡,靚秋葵長度粗幼與女士的手指差不多,鮮嫩清甜,所以秋葵英文亦叫Lady’sFinger。

腦退化|血型影響腦退化速度 AB血型最易患認知障礙症

除了飲食上的研究,美國亦有大學對血型此作出深入研究,經長時間調查發現,與O型血人士相比,AB血型人士出現記憶問題及大腦衰退風險可高達82%。其大腦認知衰退率,跟其他血型相比亦高出2%至3%。出現這情況,有可能是因為AB血型人士體內存有一種特殊的蛋白質,而研究發現,這種蛋白質濃度愈高,人體患認知障礙症(腦退化症)的風險也愈高,而這亦意味AB血型人士較易患上認知障礙症。

多食魚 患皮膚癌風險增

由Brown大學研究人員進行的1項研究,結果報告在《癌症原因與控制》雜誌上發表,顯示較高的魚類消費,例如吞拿魚及非油炸魚(non-friedfish),似乎與較高的惡性黑色素瘤風險有關。