好睡好起丨中晒呢四點變睡眠債仔！方東昇實測24小時唔瞓覺 精神錯亂搭錯線慢到似樹懶

方東昇主持TVB新節目《好睡好起》，這次與兩位女主播黃曉瑩、李曉欣合作做主持，同樣爆出不少金句，引起網民討論。《好睡好起》昨晚（27日）主題為「睡眠負債」，除了探討香港各行各業人士的睡眠時長，方東昇、黃曉瑩、李曉欣更挑戰24小時不睡覺。

【點擊睇方東昇挑戰24小時不睡覺】：

TVB節目《好睡好起》昨晚（27日）主題為「睡眠負債」。

 

有受訪者指聽道時尋夢。

 

牧師表示不介意聽道時補眠，因為聖經指，上帝可於夢中跟人說話。

 

很多學生上堂時都會補眠。

 

香港人原來平均日睡6.5小時。

 

年紀愈大需要的睡眠時間愈少。

 

香港過半數人睡眠不足。

 

香港被封「少睡之都」。

 

如果每日睡少兩小時，即一周後累積欠14小時睡眠債。

 

等於兩晚通宵不睡覺。

 

這4點全中的話，等於你已成為「睡眠債仔」。

 

睡少一小時，翌日補眠多一小時並不夠「還債」，事關還要付「利息」。

 

據節目指，超過睡眠時間的都屬於淺睡。

 

即使連睡逾10小時，亦難以補償之前欠下的幾小時熟睡，反而會愈睡愈累。

 

方東昇、黃曉瑩、李曉欣於節目中挑戰24小時不睡覺。

 

方東昇：「我自問捱得，不過唔捱得夜。」

 

沒有咖啡的長夜。

 

一邊工作，一邊捱夜。

 

晚上再外出做街訪。

 

時間只過去了12小時。

 

有人在車上偷睡覺。

 

方東昇於節目中到凌晨時段，已經開始聽錯同事問題。

 

兩位女主持其實都很累。

 

方東昇：「長夜多浪漫？唔係呀，長夜多浪費呀，浪費咗張床。」

 

方東昇思考及行動都變得緩慢，連黃曉瑩、李曉欣都笑他似精神錯亂。

 

方東昇慢得十足樹懶。

 

Hang晒機。

 

凌晨食「3點3」。

 

再返TVB。

 

方東昇覺得好「難過」。

 

方東昇偷偷補眠。

 

24小時後，再做電腦測試。

 

睡眠不足會導致記憶力變差、情緒難控制、專注力下滑。

 

TVB節目不易做。

 

節目組根據研究列出四大點：不設鬧鐘會否睡過頭、早上起床會否睡回籠覺、沒咖啡因中午前難以正常運作、發呆坐一會即昏昏欲睡，如果以上4點全中，即代表你已成為「睡眠債仔」。原來不少都市人都有「睡眠負債」問題，不過睡少一小時，翌日補眠多一小時並不夠「還債」，事關還要付「利息」。據節目指，超過睡眠時間的都屬於淺睡，即使連睡逾10小時，亦難以補償之前欠下的幾小時熟睡，反而會愈睡愈累。研究更指，短短一小時的「睡眠債」需要四日的充足休息才能彌補。

方東昇、黃曉瑩、李曉欣於節目中挑戰24小時不睡覺，然後再做測試，發現自己記憶力變差、情緒難控制、專注力下滑。方東昇於節目中到凌晨時段，已經開始聽錯同事問題，思考及行動都變得緩慢，連黃曉瑩、李曉欣都笑他似精神錯亂：「你成個人都好似慢咗落嚟咁樣，你頭度好似有個圖案『載入中』。」慢得十足樹懶，但要爆的金句同樣沒有少：「我自問捱得，不過唔捱得夜」、「長夜多浪漫？唔係呀，長夜多浪費呀，浪費咗張床」、「鐵腳馬眼神仙肚，一晚通宵就乜都冇」。
 

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