【港青在加國381】熱瑜伽

【專欄】熱瑜伽(hot yoga)在北美流行了好幾年,我一直都不理解的風靡的原因,心想:「不就是瑜伽嘛,夏天時候不開空調,跟着YouTube教學影片做,還不一樣?用不着付錢到瑜伽學校學吧?」

在我過去的專欄文章中,我都有提及我有每天運動的習慣。除了健康因素,我亦很喜愛爆汗/體內產生安多酚的感覺,彷彿壓力和疲累隨着汗水離開我的身體。

我每天在健身房跑步的習慣超過一年,最近覺得跑步有點無聊,想要一點變化。我以前有做瑜伽的習慣,喜歡那專注當下的感覺,但因為爆不了汗,扣分不少。

我想試試看沒有做過的運動,不知道「黐起邊條筋」,決定給熱瑜伽一個機會,便在家附近的瑜伽學校報了名。意外地,我上了一課便愛上了這項運動。現在,我每周都會上三至四堂熱瑜伽課。

奇妙地,即便我下班後多麼疲憊,做完熱瑜伽後總會感覺愉悅,而且做的過程中,也不會覺得太辛苦。這家瑜伽學校教的是flow yoga(流暢瑜伽),講求身體力量的流動,結合腹部呼吸技巧和許多拉筋的動作;加上在 35°C 到 40°C 的教室裡練習,肌肉比較放鬆,會變得更柔軟,所以爆到汗之餘,也不太吃力。

最近天氣回暖,所以沒有瑜伽課的時候,我會在家附近一邊散步,一邊聽podcast。這些平凡的習慣不用多花錢(瑜伽課大概$10-$30一課,視乎你一個月上多少課),但為我的生活帶來了喘息的空間。這種時間和少量金錢的投資,我覺得很值得。

文:純一

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