牙齒健康｜7大染色食物易令牙齒變黃 醫生教3招恢復潔白

少人都很在意牙齒美觀，為了擁有潔白乾淨的牙齒嘗試過許多方法，牙醫劉馥萱指出，如果有牙齒泛黃的問題，不妨檢視一下自己的飲食習慣，因為在日常飲食中，很可能無意間吃下了「染色食物」，像是咖啡、茶、咖哩飯、藍莓、紅酒等，都很容易讓牙齒變色。

劉馥萱在facebook專頁發文指出，以下列出的食物，都是會讓牙齒染色的「大魔王」，包含提神用的咖啡或茶、紅醬義大利麵、咖哩飯、番茄醬、藍莓、紅酒，還有一些人有嚼食檳榔、抽菸的習慣，也會導致牙齒染色，只要色素累積一段時間，就會讓牙齒變得黑黑黃黃的。

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不過劉馥萱表示，一般人都難忍口腹之慾，一時之間不好戒除上述的「染色食物」，因此分享3個小撇步，只要在吃染色食物時多加注意，就可以避免色素累積在牙齒上。

避免和酸性食物，例如檸檬、柑橘、碳酸飲料等一起食用，會加速染色。
喝飲料時建議使用環保吸管，減少飲料和牙齒接觸。
吃完食物後可以多漱口，以將色素漱掉。
而牙醫黃文龍曾發文指出，如果想要維持牙齒白淨，除了要注重刷牙和口腔清潔以外，還可以選擇吃比較不容易讓牙齒變黃的食物，像是乳酪、葡萄乾、蘋果、花椰菜和鳳梨，這些食物不但能阻止牙齒泛黃，還有助於口腔健康。

本文獲「中時新聞網」授權轉載

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