女士饮红莓汁可防尿道炎癌症 红莓汁集4大养生功效

女士要自爱,除了美颜护肤,亦要预防妇女病等疾病,而红莓汁竟然是女士恩物?有营养师指出,喝红莓汁有4大功效,除了可预防并治疗尿道炎,更可防癌。她又教导如何选购红莓汁,以免加剧发炎。

红莓汁4大功效 可预防癌症尿道炎
红莓有不同功效。营养师何采璇(Sally)在“好食课”facebook专页指出,女性之所以比男性容易患上尿道炎,是因为女性的尿道较短,令细菌更易入侵,而饮红莓汁有助预防泌尿道感染。Sally指出并解释4个关于红莓汁的好处,详情如下:

红莓4大功效:

红莓功效/好处
红莓功效1:预防泌尿道感染
不少研究都发现红莓中的A型原花青素,可降低大肠杆菌的附着,降低尿道炎的风险。
感染尿道炎,除了吃药和多喝水,平时亦可以喝红莓汁作治疗。
红莓功效2:预防心血管疾病
红莓中含有大量的抗氧化、抗发炎的多酚类,其中最主要的多酚类为槲皮素。
“槲皮素”功能包括:降低血中坏胆固醇LDL-C、抑制发炎细胞激素、增加一氧化氮的分泌来降血压,能降低心血管疾病的发生。
红莓功效3:预防消化性疾病
A型原花青素也可抑制幽门螺旋杆菌的生长,借此可预防消化性疾病的发生。幽门螺旋杆菌感染会造成胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至是胃癌等。
红莓功效4:降低氧化压力
身体过多的氧化压力会造成细胞老化、损伤,进而促使各种代谢、发炎性、老化疾病的发生。
红莓中的维他命C、E与多酚类物质就能有效地降低自由基,保护身体并促进健康。
选错红莓汁会令发炎加剧
香港普遍较少看到有新鲜红莓。Sally指很多人会选择喝红莓汁作补充,但如果选择错的话,有可能反而令尿道炎变得更加严重,所以她建议用以下2招挑选红莓汁:

挑选红莓汁方法
挑选方法1:挑选100%的红莓汁
购买前要看清楚了解成分标示,有些产品虽然名为红莓汁,但红莓含量未必是最高
建议购买冷冻红莓后自行榨汁喝,更健康之余也可以大幅减少摄取精制糖
挑选方法2:少糖更健康
红莓本身较酸,为了更易入口,厂商会添加大量的糖来减少酸涩感,所以建议挑选时以“少糖”作为选择指标。

内容获“好食课”授权转载

延伸阅读:红莓可致过敏 进食时要注意
根据BBC资料指出,虽然红莓过敏情况比较少见,但是有机会会出现轻微过敏反应,一旦出现应立即求医。而过敏反应当中包括:

口腔发痒

舌头发痒
打喷嚏
流鼻涕
另外,因为红莓和浓缩红莓产品可能含有大量草酸盐,增加患肾结石风险,高危的人士应避免饮用。

延伸阅读:泌尿道5大感染症状
根据本港卫生署资料,泌尿道感染是一种常见的疾病,包括尿道炎、膀胱炎、肾炎。泌尿道感染的症状通常很明显,并有机会复发;如果得不到适当的治疗,后果可能很严重。而常见症状如下:

泌尿道感染症状:

尿频:次数频密,但每次只能排出小量尿液
小便时感到赤痛、灼热
尿液混浊,甚至带血
小腹胀痛(近耻骨位置),显示膀胱感染
如有发热、腰背痛、作闷、呕吐,显示肾脏可能受到感染

延伸阅读:女士易患泌尿道感染 2时期最高危
卫生署家庭健康服务资料指,女性比男性患上泌尿道感染的机会为高,而有2个时期的女士是更加容易感染:

怀孕期:膨胀的子宫压着膀胱,令膀胱未能完全排清小便
更年期:抵抗力减弱

延伸阅读:8大预防泌尿道感染方法
根据卫生署家庭健康服务资料,有8大预防方法可以避免有泌尿道感染问题:

预防泌尿道感染
卫生署指,要预防泌尿道感染,就要留意日常生活中的细节:

保持个人卫生
如厕后应从外阴由前往后至肛门抹拭
要注意房事卫生,及后要排清小便
避免使用含香料成分的肥皂、枧液、阴道灌洗液
避免穿着太紧身或不透气的裤(包括内裤)
多喝清水
避免习惯忍尿
提高警觉,及早发现和医治

延伸阅读:其他妇女病 子宫肌瘤常见症状
香港仁安医院曾发布医疗文章指出子宫肌瘤,俗称“纤维瘤”,属良性肿瘤,而多数发生于中年35岁以上的妇女身上。子宫肌瘤的成因不明,患者过半没明显的病征,而部分患者亦会出现以下征状,若出现则建议尽快接受妇科检查和超声波扫描:

延伸阅读:子宫肌瘤6大自身因素
台湾营养师简钰桦在其facebook专页发文指,引发子宫肌瘤风险因素包括先天与后天,而且种类相当复杂,除了饮食以外,还需留意自身因素。

延伸阅读:预防子宫肌瘤5大方法
香港注册中医师彭子芯曾接受《星岛头条》访问指,子宫肌瘤除了带来经期不适外,还会影响生育能力。彭医师建议5个方法预防子宫肌瘤:

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