减肥｜打边炉易水肿 冬瓜排水效果超强？ 去水肿必吃10款食物

Vegetables ready for hot pot, Chinese cabbage

打边炉易水肿，饮水只会愈来愈肿？吃冬瓜就可消肿？不少人在冬天喝热汤、吃火锅暖身，发现身体水肿。营养师Hane拆解迷思，指出水肿反而要多喝水。她分享3招改善水肿问题，并推介10款去水肿食物，帮助身体排出多余水分。

3招有效去水肿
台湾营养师Hane在其Facebook专页指，不喝水就可避免水肿的观念是错误的，甚至可能会适得其反。她为大家推介3个有效的消水肿方法：

10款去水肿排水食物
营养师Hane续指，除了以上方法，我们也可以以食材作辅助，加强身体排水能力：

 

内容获“食尚玩美-Hane营养师”授权转载

同场加映：4个动作易致水肿
中医师赖信甫在其Facebook专页“赖信甫中医师．幸福减重室”指，要令双腿保持纤细，要避免以下4种姿势：

同场加映：16种利尿去水肿食物
台湾营养师程涵宇亦曾推介4类共16款去水肿及利尿食物：

 

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