【高慧然專欄】日子有功

第一次在加拿大上瑜伽堂時,看到導師做了一個Crane Pose,我不但震驚,而且沮喪。我覺得那根本不是人類能夠做到的動作,至少我不可能做到。當時一個課室十幾個學員,每個人都只是發出驚歎聲,沒有一個人能夠做到這個動作。
  
這個動作是把兩手撐在地上,然後把兩膝放到手肘上部,用手臂力量撐起整個身體,讓雙腳離開地面。雖然我有非常強勁的手臂肌肉和腹肌,但是我跟所有的學員一樣,雙膝剛放上手肘上部,整個人便跌坐在瑜伽墊上。
  
之後兩年,我在不同的健身館跟不同的教練上不同的瑜伽課,偶爾有些教練會向學員示範Crane Pose,不過從不強求學員一起做,除了某些肌肉堪比阿諾舒華辛力加的大隻佬學員,幾乎沒有甚麼學員能漂亮地完成這個動作。
  
我忘了是哪一天,也許是半年前,也許大半年前,一次瑜伽課堂上,又有教練示範這個動作,我跟著教練的動作模仿。令我自己意外的是,這一次我輕易地做到了,不但做得到,而且能維持很長時間。我回家後再試,發現維持兩分鐘甚至更長的時間,完全沒有任何難度。我自己也很愕然,我不知道我怎麼突然學會了這個動作。
  
這之後,有一天我上網看Power Yoga,見到教練做難度更高一點的Crane Pose,雙腳離地,把整個身體放置到其中一隻手肘上。我嘗試著做,竟然輕易完成了!
  
驚愕之餘,我深感振奮,深深體會到滴水穿石、日子有功的威力。原來,每天日復一日訓練,積沙成堆,會有這麼大的進步。相反,每天放縱一些,後果也可以很嚴重。

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