【高慧然專欄】減肥的殘酷真相

無論介紹任何一種減肥方法,都會有人問:「減肥之後會反彈嗎?」
  
會不會反彈,似乎是最受減肥人士關注的問題,或者說,是最讓減肥人士困擾的問題。
  
對很多人來說,減肥是很痛苦的事,不是克制食欲,就是延長餐與餐之間的時間,戒掉最喜愛的甜品,還要做運動……這些跟他們昔日生活習慣大相徑庭。所以,他們每天都在盼望減肥的日子快點結束,一旦體重掉到了他們心目中的理想數字,他們就覺得苦盡甘來,終於不用再「捱」。那種心態就是,「我捱了那麼久,我捱得那麼辛苦,我終於變瘦了!我可以食番夠本了!雪糕啊!蛋糕啊!我好掛住你哋啊!做運動那麼辛苦,終於把肥肉減掉了,終於可以休息了。」
  
這就是反彈的原因了。
  
就是因為昔日的生活習慣、飲食習慣不太健康,所以才出現肥胖問題,甚至因肥胖而導致健康出現問題。減肥成功,是因為把不健康的飲食習慣及生活習慣改掉了。瘦身後再回復不良習慣,體重當然會反彈啊。
  
這個真相令部分人士絕望,「啊?我已經減肥成功了,我仍然要生活得這麼辛苦?」
  
是的,這就是減肥的殘酷真相。
  
「這樣做要做多久啊?」有人問,「難道一輩子都要減肥?」正確答案是:保持健康的生活習慣是一輩子的事。
  
當然,如果不是要在短時間減掉很多體重,只是想保持瘦身效果,那麼,運動量可以減少,或者運動次數可以減少。偶爾吃一些甜品問題也不大。但是保持良好的生活方式,何樂而不為?

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