【高慧然專欄】C朗的餐單

葡萄牙足球明星C朗拿度出道以來，一直保持着弗到漏油的身材，雖然已屆三十七歲「高齡」，但身材仍處巔峰狀態，許多年齡比他小十歲八歲的年輕球員，身材也遠不如他。
　　
媒體喜歡將同齡的朗尼跟C朗放在一起進行比較。兩人曾經同場較技，但朗尼已經退役，C朗仍可代表國家隊出征。嗜食漢堡包的朗尼，退役後身材已經肥腫難分，樣貌蒼老。比朗尼年長八個月的C朗，身材精壯，肌肉綫條突出，肉眼看身上沒有多餘的脂肪，外表起碼比朗尼年輕二十歲。
　　
據悉C朗的體脂長年保持百分之七，肌肉比例更高達百分之五十。因此，C朗如何保持身材、他平時吃甚麼，一直是大眾頗感興趣的話題。
　　
C朗的前私人大廚巴朗尼曾公開C朗的餐單，巴朗尼表示C朗餐單上的食材以高蛋白質為主，糖、碳水化合物及脂肪的分量則減到最低。某地一個健身網紅嘗試跟C朗餐單上的食物來進食，吃了幾餐後便坦言相當痛苦，生理上抗拒如此單調乏味的餐單，幾乎失去了吞嚥的能力。
　　
而這樣乏味的餐單，C朗已經吃了二十年。
　　
我看了餐單，說實話一餐都沒興趣吃。所有高蛋白、低脂、低糖、低碳水的食物其實都差不多，以蔬菜和白肉為主。長期這樣進食，老實說基本上就失去了生活中很重要的一項樂趣：進食的樂趣。一個人能夠吃足二十年，意志之堅毅、律己之嚴苛令人動容。C朗有今日的成就，靠的，不僅僅是天賦。
　　
很多頂級運動員退役後身材大走樣，除了運動量大幅減少，進食時變得肆無忌憚也是主因。不過我相信C朗是例外，他的身材會保持一輩子。

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